Izvor: Kurir, 24.Jan.2012, 08:34 (ažurirano 02.Apr.2020.)
ISHRANOM UBLAŽITE SIMPTOME GASTRITISA
PITANJE Otkriven mi je gastritis. Glavni problem je to što ne znam šta smem da jedem. Kao da ne postoji hrana koju mogu da uzmem, a da ne patim od neprijatne pojave kiseline i jakih bolova u želucu, što mi smanjuje apetit. Molim vas za pomoć!
PITANJE: Otkriven mi je gastritis. Glavni problem je to što ne znam šta smem da jedem. Kao da ne postoji hrana koju mogu da uzmem, a da ne patim od neprijatne pojave kiseline i jakih bolova u želucu, što mi smanjuje apetit. >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << Molim vas za pomoć!
ODGOVOR: Pravilna i neagresivna ishrana smanjiće simptome gastritisa. Izbegavajte hranu i pića koji sadrže alkohol, masti, čokoladu, biber, gazirane napitke i kofein, kao i začinjenu i vrlo vruću ili hladnu hranu. Preporučljivo je da jedete namirnice koje su dobro usitnjene, kuvano povrće, kompote, lagane kolače s voćem, jela s piletinom, ribom ili sojom.
U ishranu uključite i probiotike, kojih ima u jogurtu, a upotreba maslinovog ulja, lanenih semenki i lanenog ulja takođe može imati pozitivan uticaj na vaše zdravlje.
Evo i nekoliko trikova koji će ublažiti simptome gastritisa: izbegavajte obilne i neredovne obroke, jedite češće, ali manje porcije hrane. Jedite polako i smireno i svaki zalogaj temeljno sažvaćite. Između obroka se odmarajte, ali se suzdržite od ležanja neposredno nakon jela, kao i od saginjanja i nošenja uske garderobe i kaiševa. Spavajte s glavom podignutom 10-15 cm, tako da grudni koš bude viši u odnosu na želudac. I ono što je veoma važno: obavezno izbegavajte puše.
