Izvor: Kurir, 06.Sep.2011, 09:05 (ažurirano 02.Apr.2020.)
IMA LEKA ZA UMORNE NOGE
Da li i vas svakodnevno muče otečene noge? Po ceo dan sedite u kancelariji, ne krećete se dovoljno, i stalno imate onaj neprijatni osećaj težine u nogama i bolnu napetost u listovima? Sve je to posledica loše cirkulacije zbog dugotrajnog sedenja u kancelariji ili zbog čestog nošenja visokih potpetica. Ukoliko navedene stvari niste u mogućnosti da promenite, donosimo vam nekoliko jednostavnih saveta koji će vam pomoći da vam noge postanu manje bolne i umorne.
Da li >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << i vas svakodnevno muče otečene noge?
Po ceo dan sedite u kancelariji, ne krećete se dovoljno, i stalno imate onaj neprijatni osećaj težine u nogama i bolnu napetost u listovima? Sve je to posledica loše cirkulacije zbog dugotrajnog sedenja u kancelariji ili zbog čestog nošenja visokih potpetica. Ukoliko navedene stvari niste u mogućnosti da promenite, donosimo vam nekoliko jednostavnih saveta koji će vam pomoći da vam noge postanu manje bolne i umorne.
Blaga masaža
Svako veče pre spavanja masirajte noge kremama i gelovima za vene koji ublažavaju otoke. Najbolji su oni preparati koji sadrže ekstrakte divljeg kestena i eterično ulje ruzmarina, jer oni deluju protiv upala, pojačavaju cirkulaciju i tonus zidova vena.
Večernja kupka
Ako su vam nakon napornog dana provedenog na nogama noge poprilično otekle, pomoći će vam slana kupka, koju ćete pripremiti na sledeći način: lavor napunite toplom vodom i u njega dodajte dve šake krupne morske soli. Drugi lavor napunite hladnom vodom. Stavite noge deset minuta u toplu vodu, a zatim minut u hladnu. Nakon kupke, stopala obrišite peškirom, trljajući ih od prstiju prema peti.
Hladno-topli tuš
Svakodnevno tuširanje iskoristite za masažu, pa bar dva minuta hladnom i toplom vodom naizmenično tuširajte noge od stopala prema bedrima.
Vežbe za bolju cirkulaciju
Čim se probudite, podstaknite cirkulaciju 10-minutnom vežbom: ležeći na leđima ruke stavite ispod zadnjice i kružite nogama kao da vozite bicikl.
Kada ste kod kuće, nekoliko puta dnevno lezite na pod i noge podignite na zid ili ih dok gledate televiziju podignite na nekoliko jastuka. Vrlo brzo ćete osetiti kako težina iz nogu nestaje.
Izbegavajte visoke potpetice
Kada ste u ravnim cipelama, mišići lista su više aktivni nego kada ste na štiklama. Nemojte da nosite ni suviše usku odeću, koja može da zaustavi cirkulaciju.
