Izvor: Kurir, 28.Feb.2012, 10:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
GREJPFRUT JE MOĆNA VOĆKA
Rajski citrus! Zaboravite na dijete i nepotrebno iscrpljivanje organizma, već konzumirajte hranu koja štiti telo i tako mu olakšajte suočavanje s promenama vremena.
Rajski citrus!
Zaboravite na dijete i nepotrebno iscrpljivanje organizma, već konzumirajte hranu koja štiti telo i tako mu olakšajte suočavanje s promenama vremena. U tome će vam pomoći grejpfrut, koji jača i čisti organizam. Uz limun i pomorandžu, ovoj voćki jednostavno morate naći mesto >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << u činiji s voćem jer smiruje upaljeno grlo, pun je vitamina C, a zahvaljujući vlaknima i vodi, odani je saveznik zdrave i redovne probave. Donosimo vam četiri bitna razloga zašto ovu sočnu voćku treba uvrstiti u nedeljni jelovnik.
1. Smiruje prehladu
Konzumacija vitamina C verovatno neće sprečiti pojavu prehlade, ali će ubrzati njen prolazak i ublažiti simptome. U slučaju bolesti preporučena dnevna doza je 400 do 500 miligrama. Jedan grejpfrut obezbeđuje čak 77 miligrama vitamina C.
2. Blagotvoran je za kožu
Crveni pigment u grejpfrutu ukazuje na prisutnost likopena, antioksidanta koji pomaže telu da se suprotstavi starenju ćelija uzrokovanim štetnim slobodnim radikalima. Likopen takođe umanjuje rizik od pojave nekoliko oblika raka, poput kancera creva, prostate i pluća.
3. Pomaže u regulisanju težine
Uprkos uvreženom mišljenju, grejpfrut sam od sebe ne topi masne naslage.
Njegovim konzumiranjem nećete postati vitki ukoliko se ne pridržavate uravnoteženog režima ishrane, ali će zahvaljujući vlaknima i vodi, kojima obiluje, pomoći dobro varenje.
Meso i sok grejpfruta mogu da smanje efektivnost nekih lekova (poput onih za sniženje krvnog pritiska, regulaciju srčanog ritma, depresiju, anksioznost, HIV...), pa zato, u slučaju da patite od nekog od ovih oboljenja, pre konzumacije grejpa proverite s lekarom da li za vreme terapije uopšte smete da ga jedete.
4. Štiti srce
Grejpfrut obiluje flavonoidima. Među njima dominira hesperidin, koji je zaslužan za podsticanje dobrog holesterola (HDL) i snižavanje lošeg (LDL), kao i triglicerida. Bogat je i vlaknima, naročito pektinom, neprobavljivim vlaknom koje ometa apsorpciju masti.
Na taj način smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i visokog pritiska.
