Izvor: 24sata, 01.Okt.2014, 11:58 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Evo kako vas "rade" energetska pića
Ona su bogata kofeinom koji može da spreči apsorpciju minerala u organizam. To može uzrokovati umor, a povezuje se i s problemima sa srčanim ritmom.
Energetska pića kriva su za nedostatak gvožđa i iscrpljenost. Gotovo 40 odsto devojčica i mladih žena od 11 do 24 godine imaju problema s nedostatkom gvožđa u organizmu, utvrdila je studija britanskog Udruženja proizvođača hrane sprovedena na 10.000 ljudi.
Jedan od krivaca su energetska pića bogata kofeinom, >> Pročitaj celu vest na sajtu 24sata << koji može da spreči apsorpciju minerala u organizam.
Manjak gvožđa povezuje se s umorom.
Jedan od 10 tinejdžera tokom nedelje popije i do pet energetskih pića, a tri četvrtine njih ne zna da kofein sprečava apsorpciju gvožđa i drugih nutrijenata.
Osim što utiču na unos gvožđa, energetska pića mogu uzrokovati probleme sa srcem, mučninu u nervozu kao i da poremete kvalitet sna i izazovu umor.
Ona brzinski podižu nivo šećera u krvi, ali ga i jednako brzo spuštaju što za rezultat ima nagli pad energije, umor i iscrpljenost.
- Unos mikronutrijenata osnova je dobrog zdravlja stoga, nedostatak gvožđa ne treba ignorisati, naročito ne kod devojčica u tinejdžerskom uzrastu - istakao je direktor Udruženja Gram Kin.
Preporučeni dnevni unos kofeina je 400 miligrama, a 500 mililitara energetskog napitka sadrži oko 160 miligrama kofeina i 113 kašičica šećera.
Šta sve treba da znate o energetskim napicima:
- Sadrže 52 grama šećera, što je dva grama više od preporučene dnevne doze koju preporučuje Svetska zdravstvena organizacija.
- Oko 500 mililitara energetskog pića sadrži 160 miligrama kofeina, a toliko sadrže i četiri limenke gaziranog soka.
- Energetska pića mogu da promene srčani ritam i povećaju rizik od potencijalno smrtnih srčanih problema, utvrdila je studija nemačkog Univerziteta Bon.
- Ranije studije povezuju energetska pića s moždanim udarom.
- Tinejdžeri koji piju energetska pića češće probaju alkohol i drogu nego oni koji ih nikad ne piju, utvrdilo je istraživanje američkog Univerziteta Mičigan.
- Energetska pića pomešana s alkoholom mogu da prouzrokuju alkoholno trovanje, potvrdili su američki naučnici.
Šta sve treba da znate o energetskim napicima:
- Sadrže 52 grama šećera, što je dva grama više od preporučene dnevne doze koju preporučuje Svetska zdravstvena organizacija.
- Oko 500 mililitara energetskog pića sadrži 160 miligrama kofeina, a toliko sadrže i četiri limenke gaziranog soka.
- Energetska pića mogu da promene srčani ritam i povećaju rizik od potencijalno smrtnih srčanih problema, utvrdila je studija nemačkog Univerziteta Bon.
- Ranije studije povezuju energetska pića s moždanim udarom.
- Tinejdžeri koji piju energetska pića češće probaju alkohol i drogu nego oni koji ih nikad ne piju, utvrdilo je istraživanje američkog Univerziteta Mičigan.
- Energetska pića pomešana s alkoholom mogu da prouzrokuju alkoholno trovanje, potvrdili su američki naučnici.
