Izvor: Mondo, 03.Nov.2018, 11:31 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Evo kako sve širimo viruse
U sezoni virusnih respiratornih infekcija teško je ostati zaštićen, naročito kad uzmete u obzir koliko se klice lako šire. Evo kako se, nenamerno, pretvarate u mali "rasadnik".
Niko ko se razboli ne želi namerno da prenese to ljudima sa kojima živi ili radi, ali ponekad ne obraćamo pažnju na sitnice i ugrožavamo okolinu blaženo nesvesni toga. Evo kako se sve virusi šire.
Razgovorate sa ljudima
Uopšte ne morate da se zakašljete, niti da >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << kinete u nečijem pravcu… Ako ste zakačili neki virus, a većina respiratornih infekcija se prenosi kapljično, dovoljno je i da samo razgovarate sa nekim, pošto virus "dobacuje" i do oko dva metra u takvim situacijama.
Ne perete ruke kako treba
Jedan od najboljih načina prevencije gripa i ostalih respiratornih infekcija je temeljno pranje ruku. To bi značilo - toplom vodom i sapunom, s tim što treba da "trljate" najmanje dvadesetak sekundi (što je deo koji ljudi obično ubrzaju).
Ako nemate pristup tekućoj vodi i sapunu, možete koristiti neko od sredstava za dezinfekciju, ali onda birajte ona sa najmanje 60 odsto alkohola. I operite ruke čim budete u prilici.
Potrebna vam je dodatna motivacija za tih 20 sekundi pranja? Pa, time ne štitite samo druge, već i sebe od tuđih klica. Površine u javnim toaletima (uključujući i recimo onaj na poslu) prekrovene su patogenima kao što su ešerihija koli, hepatitis A i E, streptokokama i norovirusima.
Ne ostajete kod kuće kad ste bolesni
Eksperiment iz 2014. predstavljen na konferenciji Američkog udruženja mikrobiologa pokazao je da se virusi sa površina kakve su recimo kancelarijski stolovi ili kvake šire mnogo brže nego što obično mislimo. Naučnici su kontaminirali virusom te površine u kancelariji, a samo četiri sata kasnije više od polovine zaposlenih imalo ih je na rukama. Ako to "pomnožite" sa nedovoljno temeljnim pranjem ruku, eto vas pod temperaturom, čas posla.
Kad se razbolite, trebalo bi da ostanete kod kuće najmanje 24 sata nakon što ste poslednji put imali temperaturu (ne koristeći lekove za spuštanje temperature u međuvremenu).
Ne vakcinišete se protiv gripa
Ako ste mladi i zdravi i retko se razboljevate, možda mislite da ne treba da se vakcinišete. Ali, vakcina ne štiti samo vas, već i osetljivije ljude iz vašeg okruženja, bebe i stare ljude, na primer.
Ako se vakcinišete, manji je rizik da se razbolite, a i da to prenesete drugima. A drugo, kad primite vakcinu, doprinosite i kolektivnom imunitetu, jer se bolesti (uključujući i grip) sporije šire kad je veliki broj ljudi zaštićen.
I na kraju, duvanje svećica
Ako vam je rođendan u sezoni virusa, možda ne bi trebalo da imate svećice… Studija objavljena u stručnom časopisu Journal of Food Research pokazala je da broj bakterija na torti raste za 1.400 odsto ako je neko ugasio svećice duvanjem, prenosi Insider.
A evo i male pomoći:
View this post on Instagram
Umesto da čekate prve znake prehlade, preduzmite ove mere prevencije i jačajte svoj imunitet svakog dana. Ovo su saveti nutricioniste i veoma su jednostavni - da li ćete ih primenjivati? #mondoportal
A post shared by MONDO (@mondoportal) on Oct 8, 2018 at 2:39am PDT
Naravno, nisu sve te bakterije toliko opasne, ali preživećete i bez svećica, naročito ako imate dvocifren broj godina…
