Izvor: Mondo, 23.Jun.2019, 09:43 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Evo "izgovora" da češće idete na odmor
Bez obzira na to da li je reč o izležavanju na plaži, planinarenju ili izletu u obližnje mesto, svi se radujemo odmoru – uključujući i naše srce.
Odmor svakome prija, to već znamo, a nova studija je pokazala da nam to pomaže i da se izborimo sa stresom, ali i da je dobro za zdravlje srca.
Naučnici su utvrdili da što više odmora neko ima tokom godina, to su manje šanse za razvoj metaboličkog sindroma. Metabolički sindrom je inače izraz koji "pokriva" >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << mnoštvo zdravstvenih problema, uključujući hipertenziju i povišen holesterol, koji zajedno povećavaju i rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Studija je pokazala i da svaki odmor snižava rizik od metaboličkog sindroma za četvrtinu – evo, dakle, razloga više da uzmete odmor i odete negde.
"Utvrdili smo da što je osoba češće išla na odmor u proteklih 12 meseci, to je manji rizik od metaboličkog sindroma i metaboličkih simptoma", kaže vodeći autor studije dr Brajs Hruska, dodajući da je metabolički sindrom zapravo grupa faktora rizika za kardiovaskularne bolesti.
Dobra stvar u celoj priči je da se na metabolički sindrom – visok krvni pritisak, holesterol i šećer u krvi, kao i višak masti na stomaku i struku – može uticati, pa se time mogu smanjiti i rizici po zdravlje. Već znamo da se skidanjem viška kilograma, fizičkom aktivnošću, zdravom ishranom i životnim stilom ovi problemi mogu ublažiti ili rešiti, ali se malo govorilo o tome koliko je i odmor važan za zdravlje.
Naučnici ističu da nam odmori pomažu da se "isključimo iz posla i svakodnevnog života", ali i da provedemo vreme sa porodicom ili prijateljima, što ima izuzetno dobar uticaj na naše psihičko i fizičko zdravlje.
Napravite povremeno tajm-aut, srce će vam biti zahvalno!
