Izvor: S media, 06.Maj.2011, 15:26 (ažurirano 02.Apr.2020.)
„Disciplina je ključ uspeha!“
Fitnes instruktorka Marija Savić Srećković priča za S media portal šta za nju znači zdrav život i da li je disciplinovana ili „krši pravila“ zdrave ishtrane i vežbanja. Otkrila je i koje vežbe preporučuje svima koji vode računa o svom telu, ali i prokomentarisala kako se svi pred leto sete da bi trebalo da vežbaju.
Šta za vas znači zdrav život?
- Tri stvari su baza zdravog života: pravilna ishrana, redovno fizičko vežbanje i odmor, odnosno dobar >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << san. To je trougao koji čini balans i ako jedna stranica bude falila doći će do narušavanja sklada.
Kao fitnes instruktorka i osoba kojoj je vežbanje način života, Marija ja rekla da svako ima različit motiv kada je vežbanje u pitanju, ali ono svakako ne sme biti kampanjsko.
Počelo mršavljenje uz Radio S!
Voditeljima Radija S "puštaju krv"
Rambo najavio oproštajnu utakmicu (FOTO)
- Disciplina je ključ uspeha! Pravilna ishrana odnosno pet obroka, vežbanje, ali pre svega motivacija, put su ka tome da se osećamo dobro u svojoj koži. Preko noći se ništa ne postiže, i to govorim svima sa kojima radim, ali se upornošću, radom ali i umerenošću može doći do željenog izgleda.
Marija je podržala akciju Radija S „Obećaj mi da...“ u kojoj će kandiadti mesec dana vežbati i korigovati svoju ishranu kako bi došli do željenih rezultata.
- Ne treba za mesec dana juriti drastične rezultate, ali je bitno da se steknu navike koje će se kasnije zadržati. Ono što jeste bitna polazna osnova je pitanje da li ste pre procesa mršavljenja bili aktivni ili niste. U početku nikako ne treba pribegavati drastičnim merama, tako da sve treba biti dobro izbalansirano. Zagrevanje pre i istezanje na kraju vežbi su veoma bitni!
Marija Savić Srećković podseća da je važno voditi računa o pulsu i ne opteretiti se. Vežbe koje su bitne jesu zapravo rad sa sopstvenim opterećenjem.
- Što više sklekova, zgibova, trbušnjaka i čučnjeva! Usmeravam na to da je čovek predodređen za određenu vrstu kretanja. Prevrtanje, penjanje, trčanje možda zvučio neozbiljno i lagano, ali podržavam to da se čovek kreće kako mu je priroda dala, a onda se lagano tegovima povećava opterećenje. Neophodno je sačuvati zglobove, treba misliti i o tome, upozorava Marija.
S obzirom na to da su za nama praznici čija su odlika obilje hrane i pića, naša sagovornica je probala hranu koju su njeni roditelji pripremili, ali je odmah osetila da joj, iako ukusna, ne prija.
- Znam da čak i ako unesem nešto od „nezdrave hrane“ brzo i potrošim, ali sam disciplinovana, to je moj način života. Ne koristim šećer i brašno, nepotrebno je bilo šta praviti sa tim namirnicama. Navikla sam organizam da na dva-tri sata unosim voće, šaku badema ili kikiriki, zaista nemam naviku da odem u pekaru i kupim neko pecivo.
Kako se bliži leto, sve više se govori o „top formi“, a novine su pune članaka kako da dame savršeno ponesu svoj bikini.
- Telo bi trebalo negovati cele godine a ne samo mesec-dva pred letovanje. Tada je za to kasno. Mnogi od tih saveta koji se nude su korisni, ali treba ih usvojiti a ne samo pročitati i „ignorisati“. Dok se čovek sam ne disciplinuje, sve priče su ulzaludne. Sticanje zdravih navika mora doći kod svakog u jednom trenutku i onaj ko počne da živi zdravo i da se zdravo hrani, treba te navike da sačuva zauvek, zaključila je Marija.
S.I.
