Izvor: Story, 31.Dec.2014, 16:13 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Da li je svaki strah racionalan?
Ova izuzetno važna emocija prisutna je kod ljudi i životinja, a pomaže im da prežive opasne situacije koje mogu dovesti do povrede ili fatalnog ishoda, ističe naš stručni saradnik
foto: Profimedia, Shutterstock
Piše: dr Vladimir Mišić
Psiholog
www.vaspsiholog.com
Strah je čuvar naše bezbednosti i da nije tako, mi ne bismo preživeli kao vrsta. Ljudi se razlikuju po tome koliko su spremni da rizikuju i u kojoj meri su njihove >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << procene rizika racionalne ili iracionalne. To ima značajne implikacije u svim važnim sferama života kao što su zdravlje, ljubav, posao i slično. Da li je strah racionalan ili iracionalan, ne zavisi samo od toga koliko je intenzivan, već do kakvih posledica može doći ako čovek stvarno uradi nešto čega se boji i što izbegava. Hrabri ljudi nisu oni koji se ne boje, već osobe koje urade ono čega se plaše jer procenjuju da im je to potrebno i kako posledice takvog čina neće biti previše ugrožavajuće ili nepopravljive. Racionalna procena rizika uvek podrazumeva odnos dobiti i štete.
POKAZATELJ OPASNOSTI
Da li su strah i opasnost ista stvar? Naravno da nisu jer je njihov odnos dosta složeniji. Zamislimo da su strah i opasnost dva skupa koja se međusobno seku deleći jedan zajednički deo. U takvom odnosu imamo tri modela:
* opasne situacije kojih se osoba ne plaši jer ne uviđa njihovu stvarnu opasnost
* situacije kojih se bojimo, a one uopšte nisu opasne, što potpada pod grupu takozvanih iracionalnih strahova
* opasne situacije kojih se zaista plašimo ili takozvani racionalni strahovi.
Racionalni strahovi pomažu nam da izbegnemo opasnost, oni nas teraju da pogledamo levo i desno kada prelazimo ulicu, da odemo kod lekara kada nas nešto boli, da ne diramo strujno kolo i slično. Jednom rečju, oni su odlučujući faktor našeg preživljavanja i zato su nam zaista neophodni. U svojoj osnovi oni predstavljaju plod učenja ili stečenog iskustva. Na primer: kako ljudi nauče da ne stavljaju ruku na vrelu ringlu - tako što prvo probaju da to urade.
REALNO I NEREALNO
Nasuprot tome, postoje brojne situacije kojih se ne plašimo, a one su opasne i štetne za nas. Na primer, možemo da pušimo tri kutije cigareta na dan iako znamo koliko je to opasno i da to pritom radimo bez ikakvog straha i zabrinutosti za svoje zdravlje. Postoje ljudi koji se bave takozvanim ekstremnim sportovima u okviru koji se izlažu opasnim situacijama uživajući u adrenalinu. U ovom slučaju daje se primat zadovoljstvu u odnosu na opasnosti i rizik.
S druge strane, postoje brojni primeri kada se plašimo situacija koje zaista nisu opasne. Na primer, može da postoji strah od javnog nastupa, odbacivanja, kritike, zatvorenog ili otvorenog prostora, bolesti, strah od insekata, otvorenog prostora i mnogi drugi. Ovde je reč o takozvanim iracionalnim, neurotskim strahovima. Ono što je svima njima zajedničko jeste sledeće:
* svi ovi strahovi odnose se na neku hipotetičku budućnost, na nešto što bi moglo da se desi, ali se ne događa sada i u ovom trenutku
* baziraju se na imaginaciji, odnosno zastrašujućim slikama i fantazijama koje stvara naš um, a ne realnost
* imaju simboličko značenje: na primer, neka osoba ne plaši se lifta, već straha da iz njega ne može pobeći lako i odmah
* imaju limitirajući uticaj na osobu koja je tome sklona: ograničavaju njenu slobodu, raspoloženje, lični razvoj i kapacitet za ljubav
* njihov uzročnik nalazi se u psihi, a ne u spoljašnjoj realnosti
* oni su pokazatelj unutrašnjeg konflikta jer tada
pokušavamo da kontrolišemo strah ili druga neprijatna osećanja kao što su bes, bol, krivica, stid i slično.
* osećaj bespomoćnosti jer takva osoba po pravilu nije svesna šta je stvarni uzrok i značenje straha koji oseća
* borba sa strahom ili bežanje iz situacija u kojima se on javlja.
Kod iracionalnih strahova pacijent ne razume njihovu stvarnu prirodu, poreklo, značenje i ne zna kako da se nosi s njima, što mu samo dodatno produbljuje osećaj bespomoćnosti i odsustva kontrole.
Njihovo manifestno značenje nerazumljivo je i iracionalno kritičkom, analitičkom umu. Izvor ovih strahova nalazi se u psihi i tu treba tražiti rešenje, a ne u spoljašnjem svetu. Oni su u osnovi svih blokada, sprečavaju nas da se menjamo, razvijamo, da imamo potpunu slobodu i moć nad sobom i svojim životom.
NAČIN LEČENJA
Na psihoterapiji mi pomažemo osobama da prevaziđu i trajno se oslobode svojih iracionalnih strahova. Taj proces sastoji se iz sledećih faza:
* preuzimanje odgovornosti: osoba uviđa da sama stvara i održava svoje strahove i kada to shvati, biće sposobna da ih prevaziđe
* razumevanje značenja, odnosno porekla straha
* bezuslovno prihvatanje
* suočavanja sa strahom: na seansi i u svakodnevnim situacijama u kojima se on spontano javlja.
Sve vrste iracionalnih strahova mogu se prevazići ako klijent želi da sarađuje i pridržava se onog što je neophodno u procesu terapije. Ključni preduslov za uspeh jeste postojanje motiva, preuzimanje lične odgovornosti, da li je u pitanju konzument psihoaktivnih supstanci i postoje li kod takve osobe i neki drugi dodatni psihički poremećaji.
Sve što vas zanima možete pitati dr Vladimira na mail onlinepsihoterapija@gmail.com
BEZRAZLOŽNE SUMNJE
Iako je oduvek bila privlačna većini muškaraca, riđokosa glumica Kristina Hendriks dugo je pokušavala da osvoji srce svog sadašnjeg supruga Džefrija Arenda. U tim trenucima činilo joj se da ga ona uopšte ne zanima i da nikada neće uspeti da ga šarmira. Na sve načine pokušavala je da nabavi njegov broj telefona, a kada se to desilo, već na prvom sastanku priznala mu je kako želi decu s njim. Kada je uspela da izvede svoju misiju do kraja, shvatila je da su njeni strahovi bili iracionalni.
Izvor: Story
