Izvor: Story, 26.Apr.2015, 20:41 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Da li je sreća stvar odluke?
Ko je srećan a ko nesrećan i može li to da se oceni na prvi pogled? Da li je ona promenljiva ili stalna kategorija? Treba li nam za nju malo ili mnogo ili je dovoljno ono što već imamo? Na ova pitanja odgovara naša stručna saradnica
Foto: Shutterstock
Sreća je čest motiv mnogih književnih dela, filmova, omiljena tema filozofa, psihologa i svakoga od nas. Često se citira potpuno tačan i istinit aforizam Duška Radovića: Neko je jutros srećan, presrećan jer >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << je našao mesto za parkiranje. Neko drugi je tužan i žalostan jer mu se rodilo žensko dete.
Piše: Milica Zarin, psihoterapeut, zarin.milica@gmail.com
SLIKA NAŠIH OSEĆANJA
U psihološkom smislu, reč sreća koristimo da izrazimo kako se osećamo, a nekada i da opišemo neke spoljne okolnosti koje su nam išle na ruku, neki srećni događaj, recimo. Snažno i osvešćeno osećanje sreće doživljavamo kada procenimo da smo ostvarili ili zadovoljili neku za nas veoma važnu želju. Zadovoljstvo osećamo kada takođe ispunimo neku svoju želju, ali ono je slabijeg intenziteta od osećanja sreće. Radost je vrsta zadovoljstva zbog budućih događaja – procenjujemo da nas uskoro očekuje nešto lepo. (Milivojević, 2007.)
Praktično je nemoguće da uvek i u svakom trenutku života budemo potpuno srećni. Kada analiziramo da li je neko srećan, u stvari mislimo na optimizam i na životnu radost i zadovoljstvo koje osoba ispoljava svakoga dana ili veći deo vremena.
Brojna istraživanja bavila su se pitanjima sreće, a rezultati su pokazali da ona nema veze s parametrima kao što su brak, porodica, odnosi u porodici, da li ste udati, oženjeni ili samac, koliko i da li imate dece, živite li u malom ili velikom mestu, da li ste materijalno situirani, da li vas okolina poštuje i sluša, imate li podršku bliskih i vama bitnih osoba. Srećni ste onoliko koliko ste usklađeni sa životom, tj. sreća je proizvod vaše usklađenosti sa sobom i realnošću.
KLJUČNA PITANJA
Šta je za vas sreća, šta vas ispunjava i pričinjava vam zadovoljstvo? Zašto ste srećni? A zbog čega ste tužni ili nesrećni?
Šta vas ometa u tome da budete ispunjeni i zadovoljni? Možete li da uradite nešto da to popravite i omogućite sebi da budete zadovoljniji? Šta vi konkretno danas možete da uradite kako biste bili srećniji i ispunjeniji. Česta greška jeste to što mislimo da je sreća izvan nas i da mi na nju imamo malo uticaja, pa čekajući izgubimo neki deo života (dan, nedelju, mesec pa i godine). Objasnite sebi da vam život i okolina ništa ne duguju. Ako mislite da postoji neki uslov ili zahtev za vašu sreću, uradite nešto povodom toga. Pokušajte sami da se izborite za ono što vam je važno. Vrlo retko nam se nešto lepo prosto desi – i za dobitak na lutriji neophodno je da uplatite listić! Identifikujte misli kojima sami sebe unesrećujete. Osećate se onako kako razmišljate. Vaša interpretacija stvarnosti čini vas nesrećnim, pa zato pronađite drugačija objašnjenja za događaje u okolini. Vaše emocije nisu dokaz stvarnosti!
LISTA PRIORITETA
Napravite listu stvari koje volite da radite – i upražnjavajte ih svakodnevno. Bez odlaganja pustite omiljenu pesmu, pozovite prijateljicu na kafu, pročitajte knjigu, odgledajte dobar film, prošetajte, izađite iz rutine!
Uradite nešto lepo za nekoga koga poznajete ili ne poznajete, bez očekivanja nečega zauzvrat. Pomozite nekom starijem da pređe ulicu, osmehnite se prodavačici, uplatite novčanu pomoć nekome kome je to potrebno – i zadržite to samo za sebe.
Nekoliko minuta dnevno budite prisutni sada i ovde. Posmatrajte ljude oko sebe, prirodu, ulice, nameštaj… Budite potpuno prisutni u sadašnjem trenutku. Razmislite kako možete sebe da usrećite u bliskoj budućnosti i uradite to. Ne krivite sebe zbog svega što jeste ili pak niste uradili. Prihvatite sebe sa svim dobrim i lošim stvarima, takođe i svet. Budite odgovorni prema svom životu – ne razmišljajte kakvi ste bili, kakvi ste sada, kakvi su drugi i ne upoređujte se s drugima. Trudite se da, malo-pomalo, izgradite najbolju verziju sebe.
Podsetite sebe na nešto lepo ili smešno i smejte se. Imajte u vidu da ste jedina osoba na svetu na koju sigurno imate uticaj. Budite hrabri i odlučite da već danas usrećite sebe. Bar pokušajte, nemate šta da izgubite.
Vil Smit: Recept za osmeh
Prošlo je više od jedne decenije kako je američki glumac Vil Smit odlučio da bude srećan. Pre toga često je imao uspone i padove kako u karijeri, tako i u privatnom životu, ali onog trenutka kada je shvatio da on sam odlučuje hoće li biti srećan ili ne, sve mu je krenulo nabolje. Od tada ne skida osmeh sa lica i uživa u svakom trenutku bez obzira na događaje koji mu se dešavaju i ljude koji ga okružuju.
Priredila: Ksenija Konić
