Izvor: Kurir, 21.Feb.2012, 10:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
DA LI DOBRO SPAVATE?
Oko jedne trećine života provedemo spavajući, pa zato uopšte ne čudi da i poza koji zauzimamo na krevetu može da utiče na naše zdravlje, posebno ako imamo na umu da 95 odsto ljudi svake noći spava u skoro istom položaju.
Spavanje na leđima
Ovo je jedan od češćih položaja za spavanje, a istraživanja su pokazala da pruža i brojne zdravstvene koristi jer organizam ima više prostora. Smatra se da je dobro ako su kolena malo podignuta jer će tako biti manji >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << pritisak na zglobove. Na ovaj način i krv lakše protiče do srca.
Za one koji hrču ovaj položaj možda nije baš najsrećniji, a i trudnicama se ne preporučuje da spavaju na leđima jer može doći do pogoršanja stanja kao što su hemoroidi, pritisak ili smanjen dotok krvi u placentu.
Spavanje na strain
Dobar deo ljudi spava u položaju fetusa, i to je najudobniji i najbolji položaj za spavanje. Kičma je u boljem položaju jer ima dobru podršku. Pod glavom je dobro imati jastuk, a poželjno je spavati na desnoj strani jer će tako srce lakše raditi.
Spavanje na stomaku
Ovo se smatra jednim od najgorih položaja jer, osim što opterećuje vrat, stvara pritisak na sve unutrašnje organe, posebno na organe za varenje, a može da dođe i do usporavanja disanja. Ako tako gužvate lice u jastuk svake noći, može doći i do ranije pojave bora. Ako već spavate na stomaku, potrudite se da ne koristite jastuk.
Pokaži mi kako spavaš i reći ću ti kakav si
Čak 43 odsto ljudi spava na leđima. Ova pozicija pokazuje samouverenost i mentalno zdravlje, otvorenost i vedar pogled na život.
Spavanje na boku često ukazuje na malu količinu nesigurnosti, a takođe je i čest pokazatelj povećane količine stresa.
Spavanje na stomaku se povezuje s prikrivenom agresijom. Položaj licem dole često je predznak dramatičnih i ponekad štetnih promena u emotivnom životu spavača.
