Izvor: Story, 13.Avg.2015, 22:44 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Borba protiv nesanice u 12 koraka
Nesanica je problem sa kojima se mnogi susreću, a možete je pobediti lako i jednostavno, ukoliko poštujete ovih 12 koraka...
1. Ležite i budite se uvek u isto vreme.
2. Ne pušite posle 19 časova.ž
3. Ne konzumirajte kofein 6 sati pre spavanja.
4. Ne konzumirajte alkohol 6 sati pre spavanja.
Šta sve kafa može da učini vašem telu
5. Ne spavajte tokom dana, ukoliko baš morate dremnite maksimalno >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << od 15 do 20 minuta.
6. Rashladite prostoriju u kojoj spavate.
7. Popijte čašu toplog mleka pred spavanje.
8. Svakodnevna fizička aktivnost je dobra za san, ukoliko se praktikuje minimlano 6 sati pred spavanje.
Za samo 90 sekundi: Jutarnji trik nakon kog ćete pucati od energije!
9. Ne držite sat pored kreveta.
10. Spavajte maksimalno 10 sati.
11. Prošetajte pred spavanje.
12. Ukoliko ne možete da zaspite - ne silite se, ustanite da pogledate film ili čitajte knjigu.
