Izvor: S media, 20.Maj.2010, 00:52 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Bolovi u leđima
Osećate li bolove u leđima na kraju radne nedelje, koji se povlače i preko vikenda, verovatno sedite nepravilno za radnim stolom.
Šta znači sediti pravilno?
Ramena biste trebali da nagnete prema nazad, a glava mora da bude uspravna. Ne gurajte je napred.
Kičma mora uvek da bude u svom prirodnom položaju slova «S». Međutim, za vreme sedenja često preuzima položaj slova «C» što je opterećuje, a s vremenom je može i potpuno deformisati.
>> Pročitaj celu vest na sajtu S media <<
Odmor je obavezan. Ustanite i prošetajte najmanje jednom svakih sat vremena.
Ne sedite prekrštenih nogu. Oba stopala trebala bi da budu na podu. Nemojte ih iskretati na jednu stranu, jer učestalim ponavljanjem takvih pokreta možete ih deformisati.
Zadnjicu uvek smestite na ćošak stolice. Tako će te omogućiti naslonjaču da podupire kičmu.
Važno je dok sedite da vam kolena budu nešto niža od bokova.
Izvor: M-stil.com
