Izvor: Kurir, 25.Jan.2012, 10:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
BUDITE OPREZNI KAD VEŽBATE JOGU
Preterano vežbanje može biti veoma opasno! Joga može biti uzročnik brojnih i ozbiljnih povreda, tvrdi u novoj knjizi „Nauka joge - rizici i nagrade“ Vilijam Dž. Brod, koji se pozabavio „tamnom stranom“ popularnih fizičkih i psihičkih tehnika istezanja.
Preterano vežbanje može biti veoma opasno!
Joga može biti uzročnik brojnih i ozbiljnih povreda, tvrdi u novoj knjizi „Nauka joge - rizici i nagrade“ Vilijam Dž. Brod, koji se pozabavio >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << „tamnom stranom“ popularnih fizičkih i psihičkih tehnika istezanja.
U svom istraživačkom radu on je razgovarao s legendarnim majstorom te drevne indijske tehnike Glenom Blekom, koji je nedavno operisao kičmu kako bi ispravio štetu koju je joga godinama pravila njegovom telu. Kao učitelj joge mnogo je puta svedočio o povredama Ahilove pete zbog previše vežbi i pucanju rebara zbog naglog okretanja kičme bez nadzora stručnog lica. Najteži slučaj sa kojim se susreo bio je teški moždani udar 28-godišnjakinje dok je pokušavala da postigne poziciju „tačka“, a lekari su utvrdili da je preterano istezanje vrata bilo okidač tog udara.
Nedavno istraživanje Njujork tajmsa otkrilo je da su, prilikom praktikovanja bikram joge, oštećenja i napuknuća mišića vrlo česta, a studija koja je sprovedena na Univerzitetu Kolumbija otkrila je da je ta tehnika često odgovorna za povrede donjeg dela leđa, kolena, ramena i vrata.
Medicinski urednik američkog časopisa Joga dr Timoti Makol otkrio je da je stoj na glavi za mnoge preopasan i da bi bilo bolje da ga izbegavaju.
Zato je veoma važno da se, pre nego počnete s vežbama, informišete o negativnim stranama joge, kao i mogućim posledicama ukoliko vežbe izvodite pod nestručnim nadzorom.
