Izvor: Kurir, 13.Okt.2011, 09:19 (ažurirano 02.Apr.2020.)
BRZINSKO DREMANJE
Napunite baterije! Mislite da je to neizvodljivo? Svakako je izazov i brzinsko dremanje verovatno nećete uspeti da „odradite“ svaki dan, ali samo 20 minuta sna može vas osvežiti i dati vam energije da sve što vam je preostalo na popisu obaveza obavite brže i efikasnije.
Napunite baterije!
Mislite da je to neizvodljivo? Svakako je izazov i brzinsko dremanje verovatno nećete uspeti da „odradite“ svaki dan, ali samo 20 minuta sna može vas osvežiti >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << i dati vam energije da sve što vam je preostalo na popisu obaveza obavite brže i efikasnije.
Poslepodnevno spavanje je odličan način da napunite baterije i pretvorite negativnu energiju u pozitivnu. I što je najbolje - nisu vam potrebni sat ili dva, dovoljno je i samo dvadesetak minuta. Zaista.
Nedostatak sna i odmora sve je veći problem. Neki od simptoma koji pogađaju odrasle zbog manjka sna su stres, razdražljivost - što rezultira čestim svađama sa ukućanima, depresija, problemi s koncentracijom, otežano donošenje odluka, gubitak kratkoročnog pamćenja, smanjena sposobnost upravljanja motornim vozilima, oslabljen imunitet, povećavan rizik od dijabetesa... A sve to možete sprečiti brzinskim odmorom u popodnevnim satima, i tako biti bolji roditelj svojoj deci.
„Novopečenim“ mamama često se preporučuje da spavaju kad i beba, i to je odličan savet.
Naravno, biće dana kada nećete moći da odvojite ni minut za sebe. Ipak, nemojte dozvoliti da se to prečesto događa.
Odmarajte se kad su deca na sigurnom
Ako imate nešto veću decu, morate biti snalažljivi u hvatanju prilike za nekoliko minuta sna. Zamolite nekog od ukućana da ih pričuva ili ih uključite u sportske aktivnosti. Ako se odlučite, odremajte dok je dete s vama u kući - prvo se pobrinite za njegovu sigurnost.
