Izvor: Kurir, 29.Sep.2010, 09:13 (ažurirano 02.Apr.2020.)
BONTON U TERETANI
Stvar je vrlo prosta - ne radite ništa što ne biste voleli da drugi rade vama! To pravilo važi i za fitnes centre.
Kad ulazite u teretanu, vrlo je verovatno da će vas zapljusnuti talas „miomirisa“ - znoja pomešanog s prašinom, ustajalim vazduhom i lošim dezodoransima. Naravno, zaposleni verovatno održavaju čistoću na potrebnom nivou, ali priznaćete - ovo je standardan miris (skoro) svake prave teretane.
Tamo, između ostalog, radite i na spravama na kojima su >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << pre vas vredno giljali ko zna kakvi likovi, s najrazličitijim higijenskim navikama, i pri tom boravite u prostorijama za koje niste sigurni kako se održavaju. Kako da tome doskočite?
Prosto rečeno, svako od nas mora da povede računa o svom i tuđem zdravlju tako što će se ponašati u skladu s nekim nepisanim (ili pak napisanim i istaknutim na vratima) pravilima.
U sali za vežbanje nosite čiste patike jer, iako se pod redovno briše, niko nije dužan da za vama izigrava čistačicu.
Čist peškir na kojem ćete raditi vežbe takođe je obavezan, bilo da trenirate na spravama, podu ili sunđerastoj podlozi, i to zato da ne biste „pokupili“ bakterije koje su na tu površinu dospele preko različitih izlučevina. Tako ćete zaštititi ne samo sebe već i druge.
Odeća u kojoj vežbate trebalo bi da bude od prirodnih materijala, udobna i prijatna na dodir, da bi prilikom znojenja koža mogla nesmetano da diše i da ne bi došlo do ojeda, pojave bubuljica i ostalih neželjenih pojava.
Ukoliko se u svlačionici tuširate nakon treninga, potrudite se da iza sebe ostavite čistu tuš kabinu, baš kao što ste je i zatekli, i po mogućnosti koristite sopstveni sapun, kupku ili šampon.
Kada radite vežbe s tegovima, nosite svoje sunđere za šake, ne samo da biste se higijenski zaštitili već i da se ne biste nažuljali ili povredili. Isto važi i za samolepljive tegiće koji se stavljaju na zglobove ruku ili nogu - ispod njih prvo stavite svoju znojnicu.
