Izvor: Mondo, 24.Feb.2018, 19:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ako ne verujete u lekove, čitajte!
Evo kako čitanje može da vam pomogne ako ste u depresiji.
Foto: Mondo/Stefan Stojanović
Oni koji uživaju u čitanju će vam reći da ne postoji bolji način da se odmorite, opustite i ulepšate sebi život od dobre knjige. Sada je to potvrdila i nauka, pošto su rezultati nedavno sprovedenog istraživanja pokazali da čitanje ublažava simptome depresije.
Iako nije lek, čitanje je delotvorno i može da smanji potrebu za antidepresivima. Mnogim pacijentima >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << koji pate od blage i umerene depresije čitanje je pomoglo, i posle nekog vremena osetili su da im je bolje. Ovaj tretman poznat je kao biblioterapija i ima zemalja u kojima terapiju čitanjem i lekari "prepisuju".
"Bibiloterapija se pokazala kao vrlo efikasna u ublažavanju simptoma depresije na duže staze, ovaj tretman je prilično dobar i smanjuje potrebu za medikametoznim lečenjem", navodi se u studiji, prenosi "Dejli mejl".
Jedno ranije istraživanje proučavalo je uticaj čitanja na starije osobe koje pate od depresije, i ispostavilo se da čitanje popravlja raspoloženje i da pomaže i osobama u godinama koje muči usamljenost zbog koje se osećaju i depresivno.
Ovo saznanje je bilo dodatni podsticaj sa uvođenje čitanja u terapiju. Pacijentima se daje pristup stručnoj literaturi, ali i klasičnim književnim delima, epskoj fantastici, drami i poeziji.
Povezane vesti"Drugo" lice depresije
"Mnogi ljudi koji pate od depresije osećaju se izolovano, ali čitanje o iskustvima drugih ljudi, čak i kada su ona plod mašte pisca značajno utiče na njihovo raspoloženje i vraća im nadu", kaže dr Liz Bruster, koja je proučavala efekte biblioterapije na mentalno stanje pacijenata.
Njeno istraživanje pokazalo je da čak i lako štivo kao što su krimi-romani značajno popravlja raspoloženje depresivnih osoba.
"Ima pacijenata koji vole sigurnost i predvidivost krimića, jer se kod njih uvek zna da će slučaj na kraju biti uspešno rešen", objašnjava ona.
Ako ste u depresiji, a ne želite da uzimate lekove, pokušajte da čitate. Ništa vas ne košta, a nauka kaže da pomaže.
Ovo treba da znate o postnatalnoj depresijiOvo ne govorite depresivnim ljudimaU Srbiji i deca pate od depresije!OVO je potrebno mami sa postporođajnom depresijom
.jpg)
