Izvor: 24sata, 06.Dec.2014, 22:11 (ažurirano 02.Apr.2020.)
7 načina da sprečite bolest srca do 30. godine
Zbog ubrzanog načina života, znatno se povećao broj ljudi u kasnim dvadesetima i srednjim tridesetim godinama koji imaju problema sa srcem.
Pogrešno je mišljenje da većinom muškarce pogađa srčani udar, prava je istina da se sve više dešava ženama. Štaviše, svake godine više dama umre od srčanog udara nego od raka dojke.
Takođe, zbog ubrzanog načina života, znatno se povećao broj ljudi u kasnim dvadesetima i srednjim tridesetim godinama koji imaju problema >> Pročitaj celu vest na sajtu 24sata << sa srcem pa je vrlo važno preduzeti sve mere kako se to ne bi desilo i vama. Bez obzira na pol i genetiku.
Evo što sve možete da radite u dvadesetima kako bi spriječili bolest srca:
1. Prestanite pušiti
2. Održavajte idealnu težinu, s najviše pet-šest kilograma viška
3. Krećite se barem tri puta nedeljno
4. Prestanite se pretrpavati gaziranim pićima i prerađenim proizvode punim šećera
5. Iskoristite SVE dane godišnjeg odmora i izbegavajte rad vikendom i nakon posla
6. Jedite zdravu hranu. Čak i ako uživate u "nezdravim stvarima" neka vam bar polovina namirnica svakog dana bude iz korpe "zdravo i dobro za moje telo"
7. Bavite se stvarima koje vas raduju i opuštaju barem dva puta sedmično
8. Upoznajte simptome koje mogu ukazivati na bolest srca
