Izvor: Story, 04.Sep.2015, 11:07 (ažurirano 02.Apr.2020.)
5 vežbi za podmlađivanje lica
Počnite na vreme da zatežete mišiće oko očiju, brade, obraza i odložite stvaranje bora.
Foto: Profimedia
Joga za lice smanjuje napetost koja se najpre odražava u mišićima lica i izaziva bore. Iako je proces starenja neizbežan, vežbe za lice mogu da sačuvaju svež ten i lepo lice. Stručnjaci preporučuju ovu aktivnost kao jednostavan i bezbolan način održavanja mladolikog izgleda.
Mitovi o kožnim oboljenjima
Pre početka treninga čvrsto >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << protrljajte dlanove da se zagreju. Stavite ih preko zatvorenih očiju. Istog trenutka opustiće se mišići oko očiju.
8 koraka za lakši izlazak iz teškog perioda života
Stanite ispred ogledala da biste mogli da kontrolišete da li vežbe radite pravilno.
1.Izgovarajte dugo slovo O. Pritom uvucite usne preko zuba, a zatim se nasmejte. Ova vežba briše "smejalice".
2.Udahnite kroz usta, stisnite zube i usne rastegnite u osmeh. Izdahnite kroz usta. Ponovite dva puta u trajanju od tri sekunde.
3.Nasmešite se, kao da želite da napravite grimasu. Donju usnu uvucite preko donjih zuba i držite 20 do 30 sekundi. Ova vežba zateže podbradak.
4.Udahnite duboko kroz nos i zadržite dah dve-tri sekunde. Naduvajte obraze i nakon dve sekunde izdahnite kroz usta isprekidano i snažno.
5.Naduvajte vazduh u obraze, kao balon. Sa srednja tri prsta jedne ruke pritisnite usne, a drugom rukom vazduh iz jednog obraza potisnite u drugi. Držite 30 sekundi, a onda ponovite na drugom obrazu. Ponovite tri puta sa svake strane. Vežba ispravlja bore oko usana.
Izvor: novosti.rs
