Izvor: 24sata, 30.Okt.2014, 22:39 (ažurirano 02.Apr.2020.)
5 razloga da jedete ovsenu kašu
Nemate baš jasnu ideju kakav biste zdrav doručak mogli sutra ujutru sebi da pripremite? Mi vam predlažemo da napravite ovsenu kašu. Evo i zbog čega:
1. Može da vas zasiti duže nego neke druge naimirnice koje biste pojeli za doručak
Sjajna vlakna koja sadrži ovsena kaša odvratiće vas od grickanja između obroka. Studija objavljena ove godine kaže da su osobe koje su doručkovale ovsenu kašu duže bile site od onih koje su jele musli sa medom i lešnicima.
>> Pročitaj celu vest na sajtu 24sata << />
2. Ovsena kaša smanjuje holesterol
Rastvorljiva vlakna u ovsenoj kaši pomažu u smanjenju “lošeg holesterola” koji, ako se ne kontroliše, može ozbiljno da ugrozi zdravlje.
3. Ovsena kaša smanjuje rizik od kancera
Ovaj obrok smanjiće rizik od pojave raka debelog creva. Istraživanje iz 2011. godine pokazalo je da je ovaj rizik opao za čak 20 odsto kod onih ljudi koji su još uzimali i 90 grama, dnevno, celih zrna žitarica.
4. Smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja
Zbog ovoga može da stane “rame uz rame” sa brokolijem, kajsijama i semenkama.
5.Dostupna je za svačiji džep
Za malo para možete da kupite veliku količinu ovsene kaše. Na taj način i stomak, ali i novčanik će vam biti zahvalni.
