Izvor: Story, 05.Jul.2015, 12:17 (ažurirano 02.Apr.2020.)
3 neverovatne stvari koje se događaju kada izbacite hleb iz ishrane!
Hleb je bomba koja dolazi u puno različitih oblika od kojih su neki štetni za naše telo i liniju, dok drugi zaslužuju samo reči hvale. Saznajte šta će se dogoditi s vašim telom ako iz ishrane u potpunosti izbacite beli hleb.
foto: Profimedia
Izgubićete kilograme uzrokovane vodom
Hleb je je prepun ugljenohidrata, a naglo izbacivanje istih iz prehrambenih navika na vašem se telu primećuje gotovo trenutno i to u obliku gubitka kilograma. Ipak >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << nije reč o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se nakuplja u telu.
Telo skladišti ugljenohidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenohidrata zadržan u telu, zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.
Zašto je potrebno da ujutro popijte 600 militara vode?
Nećete više stalno biti gladni
Prerađeni ugljenohidrati, kakvih je prepun beli kruh, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promene mozgu šalju nejasne i nagle signale koji povećavaju osećaj gladi i žudnju za hranom zbog čega se debljamo.
Ali to ne znači da iz vaše ishrane morate u potpunosti izbaciti hleb, već da prazne kalorije iz belog hleba zamenite onim napravljenim od celih žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.
5 zamki zbog kojih se prejedamo
Energija će vam porasti, a probava se poboljšati
Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su prekopotrebna za normalan rad creva i probave. Upravo zbog toga takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom. Nakon što izbacite beli hleb iz ishrane i u svakodnevnu ishranu uvrstite cele žitarice probava započinje normalan i olakšan rad.
Isto tako, ugljenohidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, no ako hrana za mozak nije zdrava, telo reaguje negativno te se pojavljuje osećaj malaksalosti i umora.
Izvor: zadovoljna.hr
