Izvor: Story, 03.Avg.2015, 17:41 (ažurirano 02.Apr.2020.)
3 najčešće fitnes greške: Evo zbog čega još uvek niste fit
Ukoliko vežbate i nadate se zgodnom telu, obavezno izbegnite i ove 3 greške...
foto: Profimedia
Svi se trudimo da živimo zdravo i da se redovno se bavimo sportom. Međutim ponekad u celom tom procesu zapravo smo sami svoj najveći neprijatelj.
Ne brinite se, to je i normalno, jer većina nas nisu profesionalni treneri već samo obični ljudi koji žele neki kilogram manje, piše portal Cosmopolitan.rs.
Treneri širom sveta, koji svakodnevno rade >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << s različitim klijentima složili su se kako ove tri greške sprečavaju da dostignemo idelanu kilažu.
U nastavku pročitajte o kojim to greškama govorimo i potrudite se da ih više nikad ne ponovite...
Brze dijete: Koliko može da se oslabi za jedan dan i kako
Preterivanje u vežbanju i zdravoj hrani
Jedna od najčešćih grešaka jeste naglo menjanje navika i prelazak iz krajnosti u krajnost. Fitnes i zdrava hrana jesu prijatelji vitke linije, ali ni u čemu ne treba preterivati. Naročito ako vam ne prija i mučite sebe umesto da uživate u zdravim navikama i kilogramima koji se tope. Ne preterujte sa vežbama u početku, do idelane linije stiže se polako.
Otkrila pravu istinu: Fitnes instruktorka za 5 minuta dovela telo do savršenstva! (FOTO)
Nestrpljenje
Nije najsrećnija vest znati da vam do idelane figure i linije preostaje puno vežbi, znoja i upala mišića!
Međutim, zašto uopšte započeti fitnes putovanje ako ne mislite da ga nastaviti dugoročno? Čak i da u prvih mesec dana postignete svoje telo iz snova i zatim odustanete - već sledećeg mjeseca ćete se vratiti na staro. Ako stvari od početka ne krenu kako ste zamišljali - ne odustajte!
6 šokantnih namirnica koje fitnes stručnjaci odobravaju
Ponavljanje
Često se događa da ljudi upadnu u kolotečinu i istu rutinu vežbanja i postaju nesrećni jer se na njihovim telima ne događaju nikakve promene. Zašto vežbamo? Da ojačamo. To je ono što se događa svaki put kad dođete u teretanu. Upravo zato ljudi upadnu u rutinu i ponavljaju isto. Jer im stvari postanu lagane.
Ples kao fitnes
Najbolji primer za to je traka za trčanje - ako svakoga dana trčite 3 kilometara, svaki put kad ih istrčite vaše telo postane malo jače, malo brže i zapravo mu bude malo lakše. Što znači da svaki sledeći put kad trčite 3 kilometara telo će sagorevati sve manji broj kalorija jer mu vežba svaki put postaje laganija. Morate stalno izazivati telo i tako postati najjača verzija sebe - sve dok ne postignete svoje ciljeve!
Izvor: Cosmopolitan.rs
.jpg)
