Izvor: Kurir, 13.Dec.2011, 09:24 (ažurirano 02.Apr.2020.)
TEŠKA HRANA USPAVLJUJE
Zaboravite na kinesku hranu i pomfrit! Nakon jela na poslu uglavnom osećate pospanost i želju da se malo opružite? Ništa čudno, jer više od 90 odsto zaposlenih jede pogrešnu vrstu hrane.
Zaboravite na kinesku hranu i pomfrit!
Nakon jela na poslu uglavnom osećate pospanost i želju da se malo opružite? Ništa čudno, jer više od 90 odsto zaposlenih jede pogrešnu vrstu hrane. Jedan od ključnih razloga za ovu pojavu jeste to što ljudi uglavnom preskaču doručak, >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << a kada ugrabe vremena da jedu, radije uzmu težak i obilan umesto zdrav i umeren obrok. Evo šta ne bi trebalo da jedete dok radite.
Deserti od meda
„Bonžita“, „medeno srce“ i ostale poslastice koje sadrže med su zabranjene, pogotovo ako ih uzimate s mlečnim proizvodima. Ništa vas neće tako brzo uspavati kao kombinacija mleka i meda.
Šećer i brašno
Zaboravite na paste i razna slatka peciva jer će vas i to uspavati. Ako baš ne možete bez ovakve hrane, pojedite špagete s nekim lakim prelivom od povrća.
Pirinač
Brzo se vari, ali nas čini pospanim. Zato bolje pojedite malo hleba. Ni preterano konzumiranje ove namirnice nije zdravo, ali vam se neće spavati.
Krompir
Zaboravite na ovu namirnicu dok ste na poslu. I kada kažemo krompir, ne mislimo samo na pomfrit, već i na krompir-pire, pekarski krompir... Sadrži visok glikemijski indeks, koji podiže nivo šećera u krvi, pa vam se vrlo brzo prispava.
Šta jesti
Čaša nemasnog jogurta, dva parčeta integralnog hleba ili dve manje integralne kifle, bilo koja voćka, šaka orašastih plodova ili suvog voća jesu namirnice od kojih možete napraviti zdrav i lagan obrok, koji će vas zasititi i istovremeno probuditi telo.
