Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 24.Sep.2010, 16:11   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Zdrava ishrana u pet koraka

NOVI SAD -

Poslednjih godina zatrpani smo novinskim tekstovima i TV emisijama koji apostrofiraju važnost zdrave i izbalansirane ishrane kao bitnog preduslova dobrog zdravlja i raspoloženja. Prosečnom čoveku, odraslom u prosečnoj porodici, odgojenom i naviknutom na prosečnu tradicionalnu ishranu sigurno predstavlja značajan mentalni napor da obradi i sortira sve informacije koje mu serviraju fitnes gurui sa Pinka, uštogljeni lekari sa RTS1 ili nakvarcovani kuvari iz "Kuhinjice".
>> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << />
Dakle, kako običan čovek naviknut na slavske trpeze kod kuće i junk food na ulici, sa budžetom iscrpljenim nametima monopolista prehrambene industrije, da koncipira zdravu ishranu danas?

1. Šta (ne) jesti?

Za sve one koji nisu pazili u školi ili ne čitaju redovno "zdravstvene" rubrike u dnevnim novinama: svi hranljivi sastojci iz hrane svrstavaju se u mikro (vitamini i minerali) i makronutricijente (proteini, ugljeni hidrati i masti).

Naravno, tu je i voda. Dakle, obroci koje unosimo treba da su bogati kvalitetnim izvorima ovih hranljivih sastojaka koji treba i da su u dobroj međusobnoj razmeri.

Uobičajen obrok na stolu u Srbiji podrazumeva pre svega puno…

Ceo tekst možete pročitati na sajtu muskimagazin.com

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...