Izvor: Radio 021, 30.Jan.2017, 20:48 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zašto treba jesti bar jednu bananu dnevno
Banane sadrže tri vrste šećera: fruktozu, saharozu i glukozu, ali i vlakna, a upravo ova kombinacija čini da osećaj sitosti dugo traje.
Istraživanja su pokazala da su samo dve banane dnevno dovoljne za 90-minutni trening. Ipak, energija nije jedina dobrobit ovog čudesnog voća.
Depresija
Sudeći prema rezultatima istraživanja sprovedenog među osobama koje pate od nekog oblika depresije, banana se može koristiti i kao lek. Za ovo je zaslužan >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << protein triptofan, koji telo pretvara u serotonin poznatiji kao hormon sreće i zadovoljstva. Sledeći put kada vas bude mučio PMS, zaboravite na pilule protiv bolova, već radije pojedite ovo fantastično voće.
Anemija
Kako obiluju gvožđem, banane utiču na stvaranje hemoglobina u krvi i tako pomaže kod anemije.
Krvni pritisak
Ovo južno voće je izvrsno jer sadrži vrlo malo soli, ali dosta kalijuma koji je važan za regulisanje krvnog pritiska. Ako ga redovno konzumirate, umanjićete šanse i za moždani udar.
Mozak
Banane utiču na rad mozga, a istraživanje je pokazalo da učenici koji ujutru jedu bananu, imaju bolju koncentraciju tokom dana.
Konstipacja
Kako su bogate vlaknima, banane pomažu da brzo prevaziđete problem zatvora, bez upotrebe laksativa.
Mamurluk
Imali ste burnu noć? Bez brige, jedan ekspresni milk-šejk od banane oslobodiće vas glavobolje. Ukoliko dodate i jednu kašičicu bagremovog meda, umirićete želudac, ali i nadoknaditi šećer.
Jutarnje mučnine
Umanjićete ih, a možda i potpuno eliminisati ukoliko užinate ovo slasno voće.
Ujed komaraca
Kako bi smirili otok od ujeda komarca ili sličnog insekta, na iritirano mesto utrljajte unutrašnju koru od banane.
Živci
Banane obiluju vitaminom B, koji pomaže da se smiri nervni sistem. Ukoliko radite stresan posao, odlučite se da upravo ovo voće pojedete za užinu.
Creva
Ovo čudotvorno voće se zbog svog mekog sastava koristi i kao dijetalna hrana protiv crevnih bolesti.
Reguliše temperaturu
Trudnice na Tajlandu redovno konzumiraju banane kako bi bebama bilo "dovoljno hladno kad se rode".
U poređenju sa jabukama, banane sadrže četiri puta više proteina, dva puta više ugljenih hidrata, tri puta više fosfora, pet puta više vitamina A i gvožđa.
Autor: Blic
