Izvor: Radio 021, 02.Mar.2017, 23:41 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Trikovi da odmah zaspite
Posle otkrića dva gena važna za kontrolu sna – Sik 3, koji je povezan sa dubokim snom, i Nalcn, odgovoran za REM fazu – naučnici se nadaju da će uskoro moći da razviju delotvornije medikamente protiv insomnije.
Međutim, postoje dve jednostavne taktike, koje možete probati sledeći put kad vam se ne bude spavalo.
Što se više trudite da zaspite, smanjuju se šanse da u tome uspete. Zato skinite sa sebe pritisak razmišljajući – sasvim je u redu da ne spavam >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << ove noći, biće mi dovoljno da se samo odmaram. Bićete iznenađeni koliko brzo ćete zaspati, kad nestane pritisak.
Najnovija studija američkih stručnjaka pokazuje da ustajanje iz kreveta i šetanja po stanu, koja traje samo dvadesetak minuta, dovodi do pospanosti. Kada se vratite u krevet bićete opušteniji i bez osećaja da "morate da zaspite".
Autor: 021.rs
.jpg)
