Izvor: Luftika.rs, 23.Feb.2017, 09:43 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Trčanje i joga su zapravo savršena kombinacija – za liniju i za mišiće
Trčanje je najbolji način rešavanja viška kilograma, no često nas nakon takvog treninga mišići neugodno zatežu i bole.
Kako bi se to sprečilo, treba izvoditi vežbe istezanja odmah nakon završetka trčanja. Joga se pokazala kao idealan nastavak jednog takvog treninga, pa je dobro napraviti nekoliko ključnih pokreta koji će izdužiti i ojačati mišiće leđa, stomaka, butina i listova.
Pogledajte video i pratite uputstva instruktorike Hajdi Kristofer, i ne zaboravite da dišete duboko, opustite se i uživajte!
Kako trenirati za džabe
index
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Luftika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Luftika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
.jpg)
