Izvor: Radio 021, 05.Apr.2020, 15:01
Stres zbog pandemije utiče na kvalitet sna
Dobar san najvažniji je za zdravlje mozga i tela, napominju stručnjaci. Kako se pandemija koronavirusa i dalje širi, ali i sejanje straha i brige zajedno sa njom, postići kvalitetan san postalo je prilično teško.
Nedovoljno sna negativno utiče na imunitet, povećavajući pritom upalu u telu, za koju znamo da može dovesti do osetljivosti na razne infekcije ", kaže doktorka Britani LeMonda iz Njujorka.
Drugim rečima, kvalitet sna igra direktnu ulogu u sposobnosti >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << tela da zaštiti organizam od virusa, kaže doktorka. Dakle, uz sva preporučena higijenska ponašanja za sprečavanje bolesti, poput pranja ruku i socijalnog, odnosno fizičkog distanciranja, kvalitetan san je jedan od načina da ostanete zdravi.
Saveti stručnjaka za kvalitetan san podrazumevaju održavanje rutine, izbegavanje prečestih dnevnih dremki, fizičku aktivnost (ne ne posredno pred odlazak u krevet) i izbegavanje stresnih informacija pred spavanje.
Autor: Healthine (N1)
Preuzimanje delova teksta ili teksta u celini je dozvoljeno bez ikakve naknade, ali uz obavezno navođenje izvora i uz postavljanje linka ka izvornom tekstu na www.021.rs. Preuzimanje fotografija je dozvoljeno samo uz saglasnost autora.
