Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 06.Okt.2010, 13:06   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Sklekovi – ultimativna vežba!

NOVI SAD -

Nema boljeg testa muškosti od sklekova, zakleće se mnogi. Ova jednostavna ali krajnje efektna vežba postala je sinonim za spartanski duh, uspomene iz vojske, drugarske opklade, pa čak i moralna poniženja.

Teško je reći kada i kako je nastala, ali je afirmaciju definitivno doživela u armijama širom sveta, kao neizostavni deo fizičke i vaspitne obuke, kao i manje-više u svim sportovima tokom onih dana kada je trener naročito nervozan ili inspirisan. >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine <<

Najveća prednost sklekova je što ne zahtevaju dodatnu opremu, mogu da se rade bilo gde i angažuju važne mišićne grupe.

Anatomija skleka

Sklekovi su vežba koja primarno angažuje grudne mišiće i tricepse, zatim prednji deo ramenih mišića i međurebarne. No, tokom rada sklekova većina mišića trupa i ruku su angažovani kao stabilizatori, omogućujući pravilnu formu izvođenja. Ovo znači da su sklekovi vežba koja jača i trbušne mišiće.

Pravilno izvođenje skleka

Mnogi će vam "trubiti" o tome kako treba da stoje ruke tokom izvođenja sklekova…

Ceo tekst možete pročitati na sajtu muskimagazin.com

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...