Izvor: Radio 021, 10.Maj.2017, 10:55 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Proverite da li spavate dovoljno
Svakoj odrasloj osobi potrebno je dnevno od sedam do devet sati neprekidnog sna, a da li spavate dovoljno možete proveriti jednostavnim testom.
Dovoljno sna ključno je za čovekovo zdravlje i funkcionisanje. Sve što je potrebno jeste popodne da odete u spavaću sobu i pokušate da zaspite. Sa sobom ponesite kašiku i metalnu tacnu.
Pitate se šta će vam to?
Naime, kada legnete, u jednoj ruci treba da držite kašiku, ali tako da ruku stavite van >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << kreveta, tačno iznad tacne koju ste stavili na pod. Pogledajte na sat, zatvorite oči i pokušajte da zaspite. Kada zaspite, kašika će vam ispasti iz ruke i udarac o metalnu tacnu trebalo bi da vas probudi. Tada pogledajte na sat i izračunajte koliko vam je bilo potrebno da utonete u san.
"Ako zaspite nakon 15 minuta, dobro ste i ne nedostaje vam sna. Ako zaspite nakon 10 minuta znači da vam manjka sna, ali nije toliko zabrinjavajuće, a ako zaspite u roku od pet minuta ili manje znači da patite od ozbiljnog nedostatka sna", pojasnio je stručnjak za nesanicu dr Majkl Mosli.
Autor: Večernji.hr
