Izvor: Radio 021, 05.Mar.2017, 10:35 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Korisni saveti za žene u borbi protiv stresa
Da biste se nosile sa stresom što uspešnije, savladajte makar jedan od ovih sedam saveta. Isprobano deluju.
Razmislite pre nego što reagujete
Pre nego što odgovorite na nečiji pasivno-agresivni mejl ili nastup, napravite krug po kući, kancelariji ili oko zgrade. Reagujte sa zadrškom, piše B92.
Ne zaboravite da dišete
Kada stres nastupi, ljudi ne misle na svoje disanje. A to je ključno: duboko udahnite, zadržite dah dve >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << sekunde, a zatim izdahnite. Ponovite deset puta.
Naučite reč "ne"
Prihvatanje svih predloga i obaveza je siguran put za preopterećenost. Postavite prioritete i delujte prema tome, jer nije realno da očekujete da na sve izazove odgovorite kako treba. Zato spustite kriterijume i očekivanja.
Niko nije savršen
Greške su dozvoljene. Priznajte ih i zatim nastavite dalje.
Izduvni ventili
Teretana, šoping, trčanje, gledanje serija, pričanje telefonom s najboljom prijateljicom, kuvanje... Time se stres oslobađa i to uvek radite kad ste pod pritiskom. Osim posla i obaveza važne su i slobodne aktivnosti da biste kasnije bile produktivne.
Organizacija je ključna
Izbegnite nepotreban stres, kada znate šta vas čeka onda se pripremite. Odeću za ujutru, hranu, nađite ključeve na vreme...
Pokušajte da budete što više organizovane, tako ćete lakše izdržati dan sa bistrim mislima.
Važan je kvalitetan san
Stres ne možete da zaobiđete ako spavate pet sati na dan. Telo mora da se kvalitetno odmori.
Autor: B92; Foto: Pixabay
