Izvor: Radio 021, 26.Apr.2017, 10:47 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Četiri načina da podignete energiju bez kafe
Mnogima je kafa nezamenjiva u jutarnjem razbuđivanju i podizanju energije tokom dana, ali kofein često uzrokuje iscrpljujući začarani krug – prvo nas "podigne", ali nekolio sati nakon toga sledi "pad" i potreba za novom dozom kofeina... Probajte četiri superjednostavna načina za podizanje energije bez kafe.
1. Žvakaća guma
Istraživanja su pokazala da žvakanje kaugume podstiče izlučivanje hormona kortizola koji ujutro povoljno utiče na budnost i koncentraciju. >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << Takođe je ustanovljeno da žvaka donosi veći osećaj energije i bolje raspoloženje.
2. Šetnja
Fizička aktivnost podstiče srčani ritam, cirkulaciju i metabolizam, a svež vazduh i prirodna svetlost pravi su melemi za dobro raspoloženje.
Kratka, žustra šetnja od 15-20 minuta razbistriće vaše misli i smanjiti osećaj umora. Naučnici su takođe ustanovili da redovna šetnja podstiče kreativnost, pa čak i smanjuje želju za slatkišima.
3. Pevanje
I pevanje ima naučnu potvrdu da nas puni energijom. Zapevate li ujutro dok se tuširate ili spremate za početak novog dana, to će vam dati veći osećaj energije nego da samo slušate muziku, objašnjavaju naučnici. Ne opterećujte se time koliko imate/nemate sluha, jednostavno pevajte za svoju dušu...Uz obzir prema ukućanima i komšijama.
4. Masaža uha
Prema načelima tradicionalne kineske medicine, masaža uha je odličan način da podstaknete i uravnotežite tok energije u telu. Počnite od vrhova ušiju, polako i nežno trljajući palcem s jedne strane uha, a kažipristom s druge strane.
Autor: Zadovoljna.hr
