Izvor: Luftika.rs, 18.Nov.2017, 04:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Anticelulit dijeta – kako se rešiti celulita za 7 dana
Ružna pomorandžina kora na nogama ili zadnjici noćna je mora gotovo svake žene. Celulit nije samo estetski već i zdravstveni problem. Anticelulit dijeta pospešiće izbacivanje vode i toksina iz organizma, celulit će biti manje vidljiv, a one uporne mogu i ukloniti celilulit.
Šta je celulit?
Celulit se najčešće javlja na nogama i zadnjici, stomaku, a u nešto poznijim godinama može da se javi na podlakticama, pa čak i na vratu. Ovu pojavu najčešće >> Pročitaj celu vest na sajtu Luftika.rs << vezuju za gojaznost, ali je to velika greška. Čak i mršave žene vrlo često imaju celulit.
Celulit se javlja usled preteranog povećanja volumena ćelija masnog tkiva, odnosno nepotpunog izlučivanja toksina koji se zadržavaju u telu, što sprečava normalan odvod krvi i limfe koji odvode otpadne tečnosti iz tkiva.
Pročitala sam vrlo zanimljivu formulu koja slikovito opisuje uzroke, a samim tim i rešenja nastanka celulita.
Količina celulita = loša hrana + vreme provedeno na stolici
Iako genetika igra veoma važnu ulogu, mnogo češći uzroci nastanka celulita su čokoladne kifle iz pekare, sladoled i gazirana pića. Posledice loših životnih navika lečimo skupim kremama, a pošto ne otklanjamo uzroke rezultati izostaju.
Naš organizam je sposoban da preradi ugljene hidrate, ali nije sposoban da preradi razne veštačke šećere i aditive koji se nalaze u brzoj hrani, slatkišima i gaziranim napitcima. Kako naš organizam ne zna šta da radi sa njima oni se talože u vidu otpada, naš organizam taj otpad skladišti što dalje od vitalnih organa i tako nastaje pomorandžina kora.
Kako pobediti celulit?
Hidratacija
Voda je naš glavi saveznik u borbi sa celulitom, ali će nam pomoći i da smršamo. Prosečnoj osobi potrebno je oko 2 litre vode dnevno. Voda će smanjiti naš apetit. Duži period praktikujem da pola sata pred svaki obrok popijem čašu vode, moji obroci postali su znatno manji.
Hidratacija će pomoći da naše ćelije budu sveže i pune energije. Očistiće naše telo od toksina i sprečiti dalje nagomilavanje, što će za posledicu imati manje celulita.
Pravilna ishrana
Kao što smo već i napomenuli, pravilna ishrana je od presudnog značaja u borbi sa celulitom i ne samo to ona će vas dovesti do lepše linije i poboljšati vaše opšte zdravstveno stanje.
Anticelulit dijeta će vam pomoći da se rešite ove ružne pojave, ali vi morate da promenite vaš način ishrane trajno kako se ova pojava ne bi vraćala. Ishrana treba da bude bazirana na svežem voću i povrću, mesu jajima, mlečnim proizvodima, orašastim plodovima i maslinovom ulju.
Zaboravite na slatkiše, kupovne sokove, mesne preradjevine, beli hleb i druge proizvode od belog brašna. Ukoliko trajno promenite ishrani, iako će na početku biti teško, bićete oduševljeni vašom linijom i kožom.
Vežbanje
Teško je započeti sa vežbanjem, ali kada jednom počnete osećaćete veliko zadovoljstvo promenama koje vidite. Vežbanje izbacuje štetne toksine iz našeg tela i samim tim pomaže nam da se oslobodimo celulita.
Anticelulit dijeta – jelovnik
1. dan
Doručak: nemasni jogurt, mladi sir i kriška integralnog hleba
Ručak: blitva sa krompirom prelivena maslinovim uljem i pašrče integralnog hleba
Večera: kuvano povrće sa malo mesa i salata
2. dan
Doručak: pahuljice sa mlekom
Ručak: pileće meso, salata od cvekle i kriška integralnog hleba
Večera: riba, obareno povrće i salata
3. dan
Doručak: integralna kifla i sok od šargarepe
Ručak: kuvani grašak i salata
Večera: paradjz čorba, kuvana piletina i parče integralnog hleba
Anticelulit dijeta u našem primeru traje 3 dana, ali je možete produžiti do 7 dana. Možete imati dve užine u toku dana, one mogu biti ceđeni voćni sokovi ili voće. Ovu dijetu možete ponavljati često, jer nije restriktivna i unosite sve neophodne namirnice.
.jpg)
