Alarm navijajte 90 minuta pre planiranog buđenja

Izvor: Radio 021, 18.Okt.2018, 08:04   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Alarm navijajte 90 minuta pre planiranog buđenja

Ako ste među onima kojima nije nikada dovoljno sna, ovo će vas verovatno zanimati.

Većina ljudi budi se prekasno i s osećajem mrzovolje zbog nedostatka sna. Ipak, mnogi se teško nateraju da na počinak odlaze ranije. Kako ne menjati svoju rutinu, a ipak ne izaći iz kuće s oećajem umora nakon buđenja?

Odgovor su dali naučnici koji tvrde kako bi trebalo namestiti alarm za buđenje tačno 90 minuta ranije i drugi na vreme kada bismo zaista trebalo da ustanemo iz >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << kreveta.

Baziraju to na činjenici da REM faza sna traje upravo 90 minuta, a ako se budimo u vreme kada ona traje, imamo osećaj nenaspavanosti, bez obzira na to koliko smo sati odspavali. Zbog toga bi trebalo, poručuju, da čujemo prvi alarm ujutro 90 minuta pre nego što zaista treba da ustanemo kako bi prekinuli REM fazu i dali sebi vremena za novi 90- minutni ciklus sna nakon kojeg bi trebalo da se probudimo odmorni.

Autor: Nezavisne novine

Preuzimanje delova teksta ili teksta u celini je dozvoljeno bez ikakve naknade, ali uz obavezno navođenje izvora i uz postavljanje linka ka izvornom tekstu na www.021.rs. Preuzimanje fotografija je dozvoljeno samo uz saglasnost autora.

Nastavak na Radio 021...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Radio 021. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Radio 021. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.