Izvor: JelenaPantic.com, 25.Okt.2016, 21:11 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Disanje je pola zdravlja!
Ako vam ova tvrdnja zvuči banalno, zastanite malo i zapitajte se: -koliko pravilo dišete? -da li duboko dišete? -koliko često zadržavate dah? -kada ste poslednji put duboko i svesno udahnuli? -kada ste poslednji put zastali da “samo” malo udahnete i predahnete? Većina ljudi će na ova pitanja odgovoriti negativno. I većini ljudi neće pasti ni na kraj pameti da je upravo činjenica da nepotpuno i nepravilno dišu u osnovi mnogih njihovih problema. Fizičkih i mentalnih. Disanje ne samo da je pola zdravlja, disanje je izvor života. Ne možemo da živimo bez vazduha, to je poznato. Manje je poznato da kada nepravilno i nepotpuno dišemo mi zapravo samo preživljavamo. Životarimo. A to da li ćemo i koliko često pravilno disati, zavisi samo od nas! Ne možemo nikog da krivimo za to što ne dišemo dovoljno. Kvalitet disanja direktno utiče na kvalitet života! Na radionicama i predavanjima ponekad pitam učesnike da li žele da im otkrijem jednu izuzetno moćnu drevnu tehniku. Tehniku koja oslobađa od stresa, popravlja raspoloženje, povoljno utiče na sve telesne i psihičke funkcije… Svi naravno žele da nauče tu efikasnu i drevnu tehniku. I svi očekuju koznašta egzotično i komplikovano. I pošto već žele, ja krenem da ih uvodim u “tehniku”. Kažem da duboko udahnu i da misle samo na taj udah. Zatim kažem da izdahnu i da prilikom izdisaja misle samo na taj izdisaj. I tako naizmenično. Vrlo brzo počnu da se pojavljuju osmesi na licima. I vrlo brzo telesno držanje počne da se menja iz napetog u opušteno. Sve se završi smehom i pitanjem- kako zaboravimo nešto toliko očigledno? Ne znam kako to zaboravimo, ali činjenica je da zaboravljamo. Prečesto. I meni koja sve ovo znam već dugo, i imam mnoštvo primera iz svog života koliko je dobro i korisno kada svakog dana izdvajam malo vremena (nekoliko minuta!!!) da svesno dišem, da “samo” dišem….prtiznajem, dešava mi se da zaboravim. Nedavno sam se ponovo podsetila koliko je moćna i efikasna ta “drevna tehnika”. Ponela su me događanja razna, lepa i manje lepa, bavila sam se svim i svačim i u toj trci i frci zaboravila najosnovniji korak- disanje. Neko vreme unazad ponovo svesno i kvalitetno dišem i ponovo se uveravam u to koliko je značajno pravilno disanje. U jednom trenutku sam bila toliko oduševljena efektima: opuštenošću, zadovoljstvom, količinom energije….da sam pomislila- disanje je pola zdravlja! Htedoh to da podelim na Fejsbuku, ali nisam….pomislila sam kako bi bila velika šteta da objavim takav status i on prođe kao banalan i očigledan. Otud ovaj tekst. Nadam se da će bar nekog od vas motivisati da češće, dublje i svesnije diše. Pravilno i svesno disanje je navika. Potrebno je vreme i, još važnije! redovno praktikovanje da bi vam prešlo u automatsku radnju. Evo nekoliko ideja kako da steknete tu nadasve zdravu naviku: možete da podesite alarm na telefonu da vas na svakih sat vremena podseti da zastanete na nekoliko minuta i “samo” dišete (neće propasti svet, obećavam 😉 ) u spisak dnevnih obaveza i planova upišite i disanje (deluje šašavo ali radi) koristite priliku kada radite nešto što […]
Nastavak na JelenaPantic.com...
