Izvor: GradskeInfo.rs, 18.Maj.2024, 16:01
Шта наука мисли о пиву након тренинга?
Светло пиво би могло да помогне у опоравку након вежбања, чак је добро као вода у неким аспектима.
Фото: Pixabay/MabelAmber
На основу истраживања, пиво са АБВ-ом мањим од четири процента може бити ефикасно као средство за хидратацију након тренинга.
Стручњаци такође тврде да додавање >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << натријума у безалкохолно пиво може побољшати његова својства рехидратације. Али чак се и научници слажу да ће то створити проблем са укусом.
Када попијете пиво са више од четири процента алкохола или попијете више од једног или два пива са ниским садржајем АБВ, користи се смањују. Tада сте у опасности од већег губитка воде, смањења мишићне масе и потенцијалног повећања телесне масти.
Пиво садржи угљене хидрате и нешто натријума које вода нема, ово би могло да буде корисно после вежбања.
Ипак, још је боље пити пиво уз храну или неко друго безалкохолно пиће. Када вежбате, губите и електролите, а не само воду. Храна може заменити неке од њих.
Важно упозорење је да о алкохолу ни не размишљате пре вежбања. Онда ћете бити превише клонути да бисте вежбали.
Још једна предност пијења пива након тренинга је та што оно садржи полифеноле, антиоксиданте и антивирусна биљна једињења која могу одржати ваш имуни систем јаким и могу смањити шансе за респираторне инфекције које могу бити повезане са интензивним и напорним тренингом.
Закључак је да алкохол може штетно деловати ако га пијете превише. Велика количина пива након тренинга није нешто што би било који стручњак препоручио.
Šest tipova ljudi koji ne bi trebalo da piju pivo
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Шта наука мисли о пиву након тренинга? се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
.jpg)
