Izvor: Blic, 13.Jun.2006, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Staviš prst na puls i prolazi mučnina
Staviš prst na puls i prolazi mučnina
Doktor Predrag Mugoša, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije, akupresurolog, sportski lekar i dugogodišnji saradnik 'Blica', u ovom broju predstavlja mali praktični vodič za kućnu akupresuru.
Da biste se rešili sitnijih tegoba, preporučujemo da koristite neke principe tradicionalne kineske medicine. Jedan od tih principa jeste i akupresura. Ona će vam pomoći i da povratite vitalnost, ali pre svega da ostvarite >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << dublji kontakt sa svojim telom i svojim potrebama.
Dovoljno je slediti nekoliko jednostavnih pravila. Pritisak prstiju treba da bude čvrst i po pravilu bolan. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, masažu radite u pravcu kazaljke na satu ako u tački koju masiramo nedostaje energija, a u suprotnom pravcu ako je suprotan slučaj. Međutim, za masažu tipa 'uradi sam' dovoljno je da prst lagano pokrećete zdesna nalevo.
Akupresura je zabranjena u trudnoći, zatim ukoliko neko ima bakterijsku ili virusnu upalu ili bilo koju vrstu upale regiona koji se tretira kao i u slučaju groznice.
Umorne oči? Pritiskajte određene tačke na licu
1. U Kini se smatra da stimulacijom ovih tačaka možemo sprečiti kratkovidost. U toj zemlji deca uče ove pokrete još u osnovnoj školi. Tradicionalan naziv za ove tačke jeste 'bistar pogled'. Akupresura ovih tačaka pomaže da održimo zdravlje očiju. Da biste tačno odredili tačke koje ćete pritiskati, stanite ispred ogledala i gledajte pravo ispred sebe: tačke se nalaze iznad i ispod oka, u liniji sa zenicom.
2. Da bi se odagnale tegobe sa očima, možete pritiskati i spoljni deo. Ako se bol u očima javlja zajedno sa glavoboljom u predelu slepoočnica, pritiskajte obod slepoočnica držeći usta otvorenim.
3. Luk iznad obrva podseća na ribu koja iskače iz vode. Na kineskom se najviša tačka u obrvama zove 'leđa ribe'. Ako imate upalu oka, kao što je konjunktivitis, pritiskajte tu tačku.
Mučnina i bol u grlu Tačke su na ruci
1. Akupresura ove tačke na pulsu, blagim kružnim pokretima, otklanja mučninu. Oslobađa grudni koš i propušta energiju do stomaka, dok mučnina i nagon ka povraćanju preokreću prirodni tok energije iz stomaka (koji guraju hranu ka gore), stimulacija uspostavlja prirodni tok probave. Ovu tačku pritiskajte i ukoliko ste pojeli nešto teško.
2. Pritiskanje 'male barice' (tačka na malom prstu) olakšava probleme sa grlom i kašalj. Tačka koju treba masirati je sićušna i tačno određena. Nalazi se na spoljnom uglu nokta malog prsta. Ova tačka se masira i ukoliko dojite, jer ćete imati više mleka.
Ukočenost u ramenima i vratu Masirajte rameni deo
1. Pazite da tačno odredite tačke za akupresuru. U tome vam mogu pomoći i tradicionalni kineski nazivi koji ukazuju na tačnu poziciju tačke na koju treba delovati. Prva (a) je 'rameni mišić', a smeštena je na najmesnatijem delu početka ruke. Druga (b) je 'ramena pukotina'. Jasno ćete je osetiti kada podignete ruku, jer se upravo u ovoj tački formira malo udubljenje. Treća (c) je 'rameni ugao'.
2. Zone koje se tretiraju prilično su široke, da biste bili sigurni da pritiskate pravu tačku, možete, umesto jednog, koristiti tri prsta, kao na slici. Ukoliko je potrebno, ponovite tretman i na drugom ramenu.
Umorni ste, a muči vas nesanica Tačke su ispod vrata
1. Umor i bolovi u gornjem delu tela? Ili patite od glavobolje? Tačka koju treba stimulisati nalazi se tačno na sredini ramena, na takozvanoj velikom pršljenu (osetićete je ako bradu priljubite ka grudnom delu). Reč je o vrlo važnoj energetskoj tački. Jer se ona nalazi na jednom od dva meridijana koji nemaju odgovarajući simetričan odnos (sa leve i desne strane tela), već se nalaze na vertikalnoj osi koja seče figuru. Tačnije, nalazi se na meridijanu koji ide od donjeg dela leđa do glave, kroz koji prolazi energija jang.
2. Ako osećate nervozu i napetost bez nekog očiglednog razloga, ili patite od nesanice, a ne želite da uzimate sredstva za smirenje, masirajte dve simetrične tačke u dnu vrata ('rameni zdenac'). Brzo će vam se povratiti smirenost i spavaćete kao beba.
Za ozbiljnije tegobe obavezno potražite pomoć lekara akupresurologa.
Indira Bajrić
Izrada tabela
Hteo bih da napravim tabelu sa kućnim troškovima u Excel-u, kako?
Za tabelu ćemo zamisliti sledeću situaciju. Potrebno vam je vođenje evidencije mesečnih računa za struju. Postavite se klikom miša na polje B2. Preko tastature upišite 'Broj računa', zatim pritisnite taster tab (taster iznad Caps Lock) čime ćete se postaviti na polje C2. U ovom polju unesite 'Mesec i godina'. Ponavljanje radnje u D2 unesite 'Zaduženje' a u E2 'Uplata'. Kada ste ovo učinili, pritisnite taster Enter i primetićete da ste se postavili u ćeliju B3, jer je taster tab za Excel odakle vam polazi tabela. Da bi malo stekli utisak izgleda tabele, kliknite i zadržite klik na sredini B2 ćelije a zatim prevlačenjem pređite preko ćelije E14. Trebalo bi da vam je selektovan niz od ćelija počevši od B2 do E14. Ako ste pravilno izvršili selekciju, sa leve strane kantice sa bojom koja se nalazi na paleti sa alatkama, pronaći ćete ikonicu kvadrata sa podvučenom donjom ivicom. Kada kliknete na crnu strelicu odmah pored nje i otvoriće vam se padajući meni sa mogućim varijantama okvira. Odaberite onaj koji ima pojačane ivice i sa spoljne i unutrašnje strane. Sledi upis podataka. Skrenućemo pažnju na unos meseci, jer je dovoljno da u ćeliju upišete 'Januar' a zatim levim tasterom miša kliknete i zadržite klik na donjem desnom uglu ćelije C3. Prevlačenjem i puštanjem klika kada pređete preko ćelije C14 dobićete popunjena imena svih meseci. Postavite se na ćeliju D15 i unesite '=sum(D3:D14)' čime smo kao vrednost polja postavili sumu ćelija od D3 do D14 kao iznos zaduženja. Istu stvar uradite i na polju E15 naravno vezivajući polja E3:E14. U ćeliju F15 upišite '=D15-E15' kako bismo dobili preostalo zaduženje.
Pitanja možete slati na tehnika@blic.co.yu
