Izvor: GradskeInfo.rs, 19.Maj.2023, 14:00
Открите тајну доброг сна, врло је једноставна!
Мора да сте испробали све методе и трикове да бисте боље спавали, али безуспешно. Имамо решење за вас.
Фото: Pixabay/Katniss12
Наиме, oткривамо вам тајну доброг сна, која је врло једноставна. Мора да занемарујете температуру кревета у спаваћој соби, што је веома важно за квалитетан сан.
>> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << />
Одржавање спаваће собе хладном чини велику разлику. Препоручена температура у спаваћој соби треба да буде између 15 и 20 степени.
Можда сте приметили да када се пробудите, ваша стопала вире испод покривача. Тако ваше тело покушава да природно регулише своју температуру.
Ако је у вашој соби хладније, то помаже у одржавању ниже телесне температуре јер ће вам нижа телесна температура омогућити да лакше заспите. Током РЕМ фазе спавања, тело престаје да контролише знојење и дрхтавицу.
Претерано топао простор стога доводи до краћег времена проведеног у РЕМ фази, што може довести до заборава и отежати јутарње устајање.
Šta čokolada čini našem mozgu?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Открите тајну доброг сна, врло је једноставна! се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
.jpg)
