Izvor: GradskeInfo.rs, 26.Sep.2026, 11:05
Навика која уништава мозак: никада ово не радите ујутру
Једна свакодневна навика, коју готово сви понављамо чим отворимо очи, може да поквари цео дан и да буквално ослаби мозак…
Фото: Pexels/Kos hiropractic-integrative-health-
Реч је о проверавању телефона одмах након буђења. Према речима професорке Венди Судзуки са Њујоршког универзитета, управо >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << тај тренутак ујутру је највреднији за наш мозак. Након сна, ниво допамина – хормона среће – је највиши, а мозак показује највећу неуропластичност, односно способност да се прилагоди и учи. Када посегнемо за екраном, уместо да дамо мозгу простора да “продише”, ми га одмах претрпамо обавештењима, мејловима и вестима.
“Екрани одмах усисају сав потенцијал вашег мозга,” каже Судзуки. Она препоручује мали експеримент: наредних пет дана избегавајте телефон првих 20 минута након буђења. Уместо тога – истегните се, запишите три циља за тај дан или једноставно попијте кафу у тишини. Разлика, тврди она, биће очигледна – осећаћете се будније, фокусираније и мотивисаније.
Али телефони нису опасни само ујутру. Истраживање са Универзитета краља Сауда показало је да чак 90% људи користи паметне телефоне увече пред спавање, а више од 40% се жали на лош сан. Ризик од несанице се дуплира код оних који користе телефон 15–30 минута пре спавања, а чак се утростручује код оних који то раде 30–45 минута.
Дакле, ако желите бољу концентрацију, више енергије и здравији мозак, избегавајте паметан телефон ујутру и увече. Мозак ће вам бити захвалан.
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Навика која уништава мозак: никада ово не радите ујутру се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
