Izvor: Blic, 25.Okt.2011, 16:45 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sačuvajte se od gripa ove zime
Najbolja odbrana protiv virusa, gljivica i bakterija je jak imunitet. Sezona gripa je pred nama, a univerzalni lek ne postoji. Kako kažu lekari, na vama je da ojačate imunitet ili da se vakcinišete.
- Od gripa u Srbiji svake godine oboli oko pola miliona ljudi - kaže dr Nevenka Dimitrijević, specijalista opšte medicine.
- Inkubacija je kratka, traje od jednog do dva dana. Grip počinje naglo, bez upozorenja, sa drhtavicom i skokom temperature. Zatim >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << se javljaju fizička i psihička iscrpljenost, glavobolja, bol očnih duplji, vrtoglavica, znojenje i bol mišića, zglobova i kostiju. Pored ovih opštih simptoma, javljaju se znaci zapaljenja disajnih puteva, zapušen nos, kijavica, suvi kašalj. Nakon jednog dana, javlja se pojačana sekrecija iz nosa i dolazi do iskašljavanja lepljivog sekreta - objašnjava ona.
Zato je jačanje imuniteta tokom hladnijih meseci veoma važno. Doktorka preporučuje sveže namirnice, unošenje što više proteina, a beli i crni luk, kao i pečurke, trebalo bi da vam se što češće nađu na stolu. Što se napitaka tiče, pijte dosta mleka i jogurta i crnog čaja, jer oni podstiču rad odbrambenih ćelija.
Vežbanje je takođe veoma važno. Neka vas niske temperature ne obeshrabre. Naime, dodatnu snagu vašem imunosistemu daje redovno vežbanje. Tome u prilog govori i studija koja je dokazala da ljudi koji redovno šetaju imaju upola manje nazeba i upala grla od onih koji nisu fizički aktivni.
Povezane vesti: Lek za razne vrste hepatitisa pronađen u telu ajkule Četkicu za zube bacite posle prehlade Batut: Troje umrlo od novog gripa Kako da čuvate južno voće Zbog gripa više od 300 Britanaca smešteno na intenzivnu negu
