Izvor: Kurir, 24.Jan.2012, 08:34 (ažurirano 02.Apr.2020.)
SPREČITE GRIP PRAVILNOM ISHRANOM!
Nemojte odmah posezati za antibioticima ukoliko vas savlada grip ili prehlada. Grip izazivaju virusi, a antibiotici ubijaju samo bakterije. Mnogo više koristi
Nemojte odmah posezati za antibioticima ukoliko vas savlada grip ili prehlada.
Grip izazivaju virusi, a antibiotici ubijaju samo bakterije. Mnogo više koristi imaćete od belog luka jer on sadrži alicin, koji efikasno deluje protiv virusa, bakterija >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << i gljivica. Na svaka 3-4 sata uzmite čen belog luka u kombinaciji s nekim jelom, ali ga prvo naseckajte i ostavite da odstoji od 10 do 15 minuta. To će omogućiti oslobađanje njegovih lekovitih svojstava. Ovo zdravo povrće jača imunitet i olakšava simptome bolesti.
Supica pomaže
Toplu kokošju supu trebalo bi jesti što češće. Ona povećava temperaturu u nosu i grlu, stvarajući nepovoljno okruženje za viruse, koji se brže razvijaju u hladnijim i suvljim uslovima. Takođe, udisanje vrućih isparenja razređuje sluz, pa ju je tako lakše izduvati iz nosa. Istraživanja pokazuju da je vruća supa efikasnija od obične vruće vode.
Crni luk
Crni luk jedite sirov ili ga dodajte jelu. On sadrži korisne sastojke koji su slični onima u belom luku. Najbolji je svež i, ako ste bolesni, jedite ga u što većim količinama.
Pečurke ubijaju viruse
One mogu biti od pomoći u odbrani od infekcija i virusa jer podižu prirodni imunitet organizma, pokazalo je istraživanje univerziteta Tafts.
Kupus je pun vitamina
Ovo povrće je bogato vitaminom C, vitaminima K i B6, kalijumom, kalcijumom, manganom, magnezijumom i sumporom, beta-karotinom i aminokiselinama, koje štite od gripa i prehlade. Još bogatiji je kineski kupus.
Čajevi su obavezni
U narodnoj medicini protiv gripa i prehlade posebno se preporučuju čajevi od zove, belog i crnog sleza, majčine dušice i nane. Evropska komisija preporučuje čajeve od potočarke, đumbira, kao i mlade kore bele vrbe.
Pčelinji proizvodi
Propolis, med i matični mleč imaju antivirusno dejstvo, pa pomažu u sprečavanju i lečenju gripa. Med stvara zaštitni sloj na grlu i smiruje nadražaj na kašalj, a bogat je i antioksidansima, koji jačaju imunitet.
Konzumirajte domaće sokove
Virusima gripa i prehlade godi kada su grlo i gornji disajni putevi suvi, a mnogo tečnosti tokom dana može pomoći u očuvanju vlažnosti sluznice. Tada se virusi zadržavaju na njoj, pa ih možete izduvati kroz nos. Osim vode i čajeva, dobro je piti sok od pomorandže, jer svaka pomorandža sadrži oko 50 miligrama vitamina C. Pijte i što više limunade, jer ona, osim što je puna vitamina C, stimuliše rad pljuvačnih žlezda. Najbolja je u kombinaciji s medom.
Što manje šećera
Lagana ishrana bogata voćem i povrćem pomoći će vam da lakše prebolite grip, ali iz menija privremeno izbacite slatku hranu. Šećer usporava bela krvna zrnca, pa tako umanjuje njihovu sposobnost pronalaženja i uništavanja virusa.
