Izvor: 24sata, 02.Dec.2014, 17:46 (ažurirano 02.Apr.2020.)
DA LI STE ZNALI Imunitet možete ojačati čajem, ali i seksom!
U sezoni gripa, virusa i prehlada jako je važno da povedemo računa o imunitetu. Imunitet je odbrambeni mehanizam našeg tela u borbi protiv virusa, a da bi mogao uspešno da nas brani, mora biti jak, a možemo ga ojačati brojnim stvarima, pa čak i seksom!
Oslabljen imunitet nas čini podložnim na infekcije i bolesti, ali promenom stila života i malim trikovima u ishrani možete ponovo podići taj nevidljivi štit.
1. ČAJ
Čaj je odličan >> Pročitaj celu vest na sajtu 24sata << izvor polifenola koji iz organizma „čiste“ slobodne radikale. Pored kamilice, u borbi protiv prehlade odlični su crni i zeleni čaj, jer i oni utiču na podizanje imuniteta.
2. POVEĆAJTE UNOS VITAMINA
U zimskom period potrebno je povećati unos prirodnih vitamina iz voća i povrća. Pored vitamina, iz voća ćemo dobiti i potrebne minerale, kaže doktorka Radmila Šehić lekar ambulante za odrasle Gradskog zavoda za hitnu medicinsku pomoć.
3. DOBAR SAN
Ne zanemarujte značaj dobrog sna. Dobar san ključan je za ravnotežu nivoa hormona (uključujući hormon rasta i hormon stresa, kortizol), snižavanje telesne težine, bolje raspoloženje, zdraviju kožu, dakle celokupno zdravlje.
4. ELIMINIŠITE ŠEĆER
Šećer je neophodan mozgu da bi mogao da funkcioniše, ali poželjno bi bilo da smanjite unos belog rafinisanog šećera. Umesto toga, potreban šečer možete uneti kroz voće, kaže doktorka Šehić.
5. LJUTA HRANA
Ljuta hrana bogata je vitminom C, podstiče cirkulaciju i olakšava rad zapušenim disajnim putevima. Ako volite ljuto - u zimskom periodu češće jedite beli i crni luk, ren ili ljute papričice.
6. SEKS
Stres je verovatno najveći neprijatelj zdravlja. Smanjite obaveze i stvarno se opustite. Postoji li bolji način za to od seksa? Uz to, seks će vam pomoći da se preznojite i time izbacite toksine iz organizma.
Pogledaj vesti o: Grip
