Izvor: Mondo, 13.Nov.2015, 20:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ako te ne "preskače" nijedan nalet gripa...
Ako spadate u one koje nijedan virus "ne preskače", evo nekoliko saveta kako da ipak ne "zaribate" u sezoni gripa.
Foto: Guliver/Getty/Thinkstock
Pijte čaj
"Čak i ako vam to nije omiljeni napitak, naterajte sebe da pijete šolju ili dve dnevno barem tokom sezone gripa i prehlade", savetuje dr Džena Genjon. "Sastojci čaja stimulišu >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << rast dlačica u nosu, koje su 'filter' za bakterije i bacile. Dakle, ove dlačice će sprečiti da se razbolite."
Provodite vreme napolju
"Svi mislimo o vitaminu C kao nečemu što ojačava imunitet, ali zaboravljamo da vitamin D ima jednako dobar uticaj na imuni sistem," kaže dr Skot Šrajber. "Vitamin D pospešuje aktivnost imunih ćelija, a dokazano je da nedostatak ovog vitamina utiče na pojavu autoimunih bolesti."
Isprljajte se
"Izloženost prljavštini i mikroorganizmima ima dugotrajan efekat na imuni sistem. Gotovo kao da se plašimo da se isprljamo, a ustvari, to ima povoljne efekte na naše zdravlje," kaže dr Šrajber.
Pijte dosta tečnosti
"Važno je da organizam bude hidriran, bez obzira na to da li je sezona gripa ili ne. Kada je napolju hladnije, metabolizam troši više tečnosti nego inače, zbog čega je važno da unosimo dovoljno tečnosti, najbolje vode. Takođe, kada tokom zime nismo dovoljno hidrirani, sluznice se isušuju, čime se slabi odbrambenost organizma, a samim tim smo podložniji gripu i prehladama," kaže dr Kasena Ker.
Imate li vi neke savete za "izbegavanje" prehlade i gripa?
