Izvor: Vesti-online.com, 10.Feb.2012, 10:43 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Namirnice koje tope masnoće
Nutricionist Patrik Holford tvrdi da postoje određene namirnice koje pomažu u topljenju masti. On, naravno, ističe da je u održavanju vitke linije i zdravog tela ipak neophodna uravnotežena ishrana koja sadrži dovoljno proteina, masti i ugljenih hidrata. Ali, pravilnim izborom namirnica, možete pokrenuti proces topljenja masnih naslaga.
Holford preporučuje da ukoliko želite da izgubite nekoliko suvišnih kilograma, odličan izbor hrane su voće, žitarice i mahunarke. Ali, >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << ipak, i tu postoje određene mere opreza - vrlo slatko voće poput banana i sušenog voća, povisuju nivo šećera u krvi, pa su na primer jabuke i narandže mnogo bolji izbor.
Takođe, on preporučuje da što češće uzimate zobene pahuljice, a od peciva preporučuje konzumiranje raženog (integralnog) hleba. Mahunarke svih vrsta su vrlo dobrodošle na jelovnik za vitku liniju, jer sadrže mnogo složenih ugljenih hidrata, vlakana i proteina.
- Jabuke
- Zobene pahuljice
- Sočivo
- Narandža
- Integralna testenina
- Nemasno mleko
- Piletina
- Pasulj
- Bademi
- Suncokretove semenke
- Tunjevina
- Tofu
Nastavak na Vesti-online.com...
