Izvor: Blic, 27.Avg.2003, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Užasni hamburgeri
Užasni hamburgeri
I najveća lenjivica može da dovode svoje zdravlje u red, a da ne mora da unosi radikalne promene u svoj život. To znači, bez dijete, bez ličnog trenera i bez izglađivanja možete imati tijelo boginje. To tvrdi Anita Naik u knjizi 'Vodič za dobro zdravlje namenjen lenjim devojkama' (Narodna knjiga-Alfa, Beograd, 011/3229-158, 011/3223-910). Ako neko i ne uspe, pomoću ove knjige, da se pretvori u brazilski supermodel osećaće se 100 odsto bolje, imaće >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << više energije i svežine, jači seksualni poriv. Nekoliko nastavaka Blicovog feljtona pokazaće Vam koje jednostavne promene treba da unesete u život pa da preživite ubitačni mamurluk, kožne tegobe, da savladate iscrpljenost, sredite seksualne probleme i oslobodite se dilema da li uzeti kolač ili ne.
Smanjite unos soli (18). Smanjivanjem nivoa soli možete da doprinesete zdravoj ishrani na više načina nego što možete da zamislite. Što je najvažnije, time ćete smanjiti krvni pritisak i umanjiti izglede da dobijete srčano oboljenje. Kako to da uradite? Jednostavno - jedite manje prerađenih namirnica (sve one sadrže visoke nivoe soli), pijte manje gaziranih dijetalnih napitaka i nemojte dodavati so u hranu. Mada će vam u početku hrana imati čudan ukus, u roku od nekoliko dana nećete primećivati da ste izbacili prerađene grickalice, osećaćete se manje iscrpljeno i imati veće izglede da smanjite težinu.
Kako da uspešno konzumirate nekvalitetnu hranu
Dobro, ne želite da se odreknete noćnih izlazaka, hrane koja se nosi kući i obroka u restoranima. Evo kako da jedete brzu hranu, a da ne završite debeli kao božićno prase:
Indijska hrana
Izbegavajte: turšiju - ona je natopljena u ulje; popadum - prži se u mnogo ulja; kari s pavlakom - natopljen je u pavlaku i kokos, a oboje su bogati mastima; pilav - on se kuva u giju (istopljen puter).
Izaberite: tanduri ili tika pile/ribu, jer se peku u rerni i imaju malo masti; čist pirinač. Ponoćni kebab (roštilj)
Izbegavajte: doner - ima suviše sala i masti; dodatnu kesu čipsa; gaziranu kolu.
Izaberite: pileći kebab - peče se na roštilju i ima malo masti; salatu bez preliva. Pica
Izbegavajte: onu s tankom korom, uvrnutom korom, korom od sira - sve su one prepune dodatne masti.
Izaberite: one s debelom korom (ili tankom ako je pečena u drvenoj rerni); tražite manje sira i u zamenu za to alternativne dodatke, npr. povrće, jaja, ribu ili piletinu. Kineska hrana
Izbegavajte: pirinač pržen s jajima, prolećne rolnice, pržene rezance i hrskavu patku - sve je to natopljeno u masti.
Izaberite: čist pirinač, barene tanke rezance od pirinča, brzo prženo pile, jela od ribe i povrće. Čokolada
Izbegavajte: kremasta punjenja i dodatna punjenja - to je samo još više šećera i masti; porodično pakovanje (da, svi ćete je jesti); table s ubačenim keksom - ponovo, to je samo još više masti.
Izaberite: tablu čiste ili mlečne čokolade - pružiće vam ukus koji želite, ali bez viška šećera. Sladoled
Izbegavajte: američke sladolede s čudnim imenima punjene komadićima čokolade, keksa, granuliranih kolačića i mančmeloua.
Izaberite: američki smrznut jogurt - ima isti ukus kao i običan, a upola manje masti i šećera. Italijanska hrana
Izbegavajte: sosove za testeninu na bazi pavlake; dodatni sir; masline; hleb sa belim lukom.
Izaberite: biljne sosove, pile ili ribu na roštilju sa salatama; papričica-hleb.
'Samo 1 odsto ljudi može zbog sopstvene težine da krivi svoje roditelje'. Američka brza hrana
Izbegavajte: dvostruke i trostruke užasne hamburgere sa sirom, majonezom i dodatnim pomfritom sa milkšejkom.
Izaberite: manji hamburger bez majoneza i sira, ali zato pojedite dva, a zaboravite na dodatni pomfrit. Stari dobri engleski prženi specijaliteti
Izbegavajte: prženu slaninu, pržene kobasice, pržena jaja, prženi hleb.
Izaberite: slaninu pečenu na roštilju, kobasice pečene na roštilju, kajganu, tost, pečurke pečene na roštilju. Doručak u kafeu.
Izbegavajte: kafu s punomasnim mlekom i kolačiće.
Izaberite: obrano mleko, kapućino i kolačiće od mekinja.
Nastaviće se...
