Izvor: Blic, 18.Sep.2003, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ključ za lep izgled
Ključ za lep izgled
I najveća lenjivica može da dovode svoje zdravlje u red, a da ne mora da unosi radikalne promene u svoj život. To znači, bez dijete, bez ličnog trenera i bez izglađivanja možete imati tijelo boginje. To tvrdi Anita Naik u knjizi 'Vodič za dobro zdravlje namenjen lenjim devojkama' (Narodna knjiga-Alfa, Beograd, 011/3229-158, 011/3223-910). Ako neko i ne uspe, pomoću ove knjige, da se pretvori u brazilski supermodel osećaće se 100 odsto bolje, imaće >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << više energije i svežine, jači seksualni poriv. Nekoliko nastavaka Blicovog feljtona pokazaće Vam koje jednostavne promene treba da unesete u život pa da preživite ubitačni mamurluk, kožne tegobe, da savladate iscrpljenost, sredite seksualne probleme i oslobodite se dilema da li uzeti kolač ili ne.
Vaše lice je vaše bogatstvo, barem tako glasi izreka, ali to neće biti zadugo ako se preterano prepuštate zadovoljstvima, jer ćete sa 25 izgledati kao da vam je 40. Ukoliko se ne pridržavate pravila 'uvek budi namazana losionom za sunčanje, čisti i toniraj lice, maži ga hidratantnom kremom, nikada ne cedi bubuljice i pij puno vode' – po svoj prilici: (1) retko bacate pogled u ogledalo, (2) još vas nisu savladale godine i neuredan život ili (3) blagosloveni ste dobrim genima.
O čemu god da je reč vaš način života će se na kraju ipak odraziti na vašem licu, i to ranije nego što mislite. Međutim, ne morate da postanete opsednuti lepotom da biste zauzdali znake starenja. Postoji mnoštvo načina da do maksimuma dovedete svoju lepotu, a da ne morate ni da se podvrgavate plastičnoj operaciji niti da se mučite. Ključ za dobar izgled nije u tome da se koncentrišete na svoju lepotu i da postanete 'manijak' kad su u pitanju kozmetički preparati, već da odaberete zdravstveni režim koji će vam poboljšati način života, a prirodna propratna pojava biće poboljšanje vašeg izgleda.
Šta izaziva starenje?
Mada geni i biološki faktori mnogo utiču na način starenja, vi sami možete da ubrzate taj proces svojim lenjim životom. A evo i kako: Nivo stresa
Prevelika količina stresa u vašem životu ne samo da vam povećava izglede za dobijanje visokog krvnog pritiska i srčanog oboljenja, već vam stvara i bore. Anksioznost vam iscrpljuje zalihe vitalnih hranljivih materija i usporava proces stvaranja novih i odumiranja starih ćelija. Zaštita od sunca
Istraživanja pokazuju da je u 95 odsto slučajeva uzrok starenja sunčeva svetlost. Ispitivanja ukazuju da muškarci imaju veće izglede da dobiju bore nego žene (taj stari mačoistički 'štos' da se ne koristi krema za sunčanje). Ponašate li se kao muškarci, tako ćete i izgledati! Ishrana
Posle 30. godine ne možete više da se 'provlačite' s neaktivnim načinom života i nezdravom ishranom. Jedite nekvalitetnu hranu po ceo dan i očekujte da ćete u 45. imati sledeće probleme: propadanje mišića, slabe kosti, opštu bezvoljnost i čitavu gomilu bolesti vezanih za starenje, kao što je na primer ateroskleroza (očvršćavanje arterija). Telesna težina
Zahvaljujući usporenom metabolizmu i znatnom gubitku mišićne mase posle 30. godine, žene dobijaju u proseku pet kilograma između 35. i 45. godine, i još pet kilograma između 45. i 55. godine. Ukoliko želite ovo da izbegnete, morate da se hranite zdravije i da se više krećete.
Nastaviće se...
