Izvor: Blic, 06.Jul.2000, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Uzimajte što više tečnosti i voća
Uzimajte što više tečnosti i voća
BEOGRAD - Kako podneti visoku temperaturu, jako sunce, kako se hraniti na letnjim žegama, oblačiti, koliko tečnosti unostiti u organizam i niz drugih korisnih saveta, juče su na konferenciji za novinare izneli stručnjaci Instituta za zdravstvenu zaštitu Srbije, sa ciljem, kako je naglasio direktor te ustanove, prof. dr Dragoljub Đokić, da se zdravoj populaciji ukaže kako da se snalazi u letnjim vrelinama, koje ovih dana dostiži >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << čak 44 stepena Celzijusa.
Prof. dr Ivanka Gajić ukazala je na značaj pravilne ishrane, ističući da je unos dovoljne količine tečnosti uslov dobre termoregulacije organizma, koji se od pregrejavanja brani znojenjem, ali se tada gube i važni minerali i vitamini, posebno natrijum-hlorid (NaCl), čiji deficit može, između ostalog, da se nadoknadi slanim supama. Optimalno bi bilo svakog dana konzumirati oko 300 grama povrća i 200-300 grama voća, pola litre mleka, jogurta i drugih proizvoda od obranog mleka, dnevno treba uneti oko 100-120 grama živinskog i ribljeg mesa, izbegavati masnu i začinjenu hranu, a poželjno je da se u toku dana smanji količina i poveća broj obroka. Sa dobro izbalansiranom ishranom letnje žege se lakše podnose, a te navike treba zadržti i nakon leta, jer je to način da se preveniraju hronična oboljenja, zaključila je dr Gajić.
Godišnje u Srbiji, od infekcija koje se prenose hranom, oboli od 25.000 do 43.000 osoba, a 'špic' njihovog javljanja je baš leti i zato se treba posebno pridržavati principa higijenskog pripremanja i čuvanja hrane, naglasila je dr Mitra Drakulović.
Radmila Ristić-Vojinović istakla je da nakon pregleda kod dermatologa u Centru za ličnu higijenu i kozmetologiju Instituta, za svakog građanina može da se spravi krema sa UV filterom i to prema tipu kože, osetljivosti, a cena je pristupačna, kaže dr Ristić-Vojinović.
Z. D. MARKOVIĆ
Republički hidrometeorološki zavod
Sava 26 stepeni Stručnjaci Instituta za zdravstvenu zaštitu Srbije o borbi s tropskim temperaturama
Uzimajte što više tečnosti i voća
