Izvor: NaDlanu.com, 18.Jun.2013, 00:32 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Stigao nam tropski talas: 11 saveta da preživite vrućine
S obzirom na najave visokih temperatura ovoge nedelje, budite oprezni, naročito starije osobe i hronični bolesnici. Preporučujemo vam da se pridržavajte sledećih saveta i tako zaštite svoje zdravlje.
1. izbegavajte izlazak u najtoplijem delu dana, od 10 – 17 sati2. ne ostavljajte decu ili kućne ljubimce u parkiranom vozilu3. izbegavajte naporan fizički rad4. pijte redovito i dovoljno tečnosti, izbegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera5. jedite češće manje >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << obroke, izbjegavajte hranu bogatu belančevinama6. rashladite telo – tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi; rashladite svoj dom – sobnu temperaturu držite ispod 32°C danju i ispod 24°C noću7. nosite laganu, široku, svetlu odeću od prirodnih materijala8. stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočare9. smanjite količinu vrućeg vazduha unutar stana, obesite mokre peškire, uz uključen uređaj za rashlađivanje zatvorite vrata i prozore10. tražite savet lekara ako imate neku hroničnu bolest. Ako uzimate lekove, provjerite s vašim obiteljskim liječnikom kakav utjecaj mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu11. svakako nazovite i posetite članove porodice, prijatelje i komšije koji većinu vremena provode sami.Izvor: Večernji list
