Izvor: Blic, 01.Apr.2009, 09:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Prepolovite rizik od dijabetesa
Ako za godinu dana smanjite telesnu težinu za pet odsto, redukujete unos masti i u ishranu uvedete namirnice bogate vlaknima (boranija, pasulj, kelj), rizik od nastanka dijabetesa tipa 2 može se prepoloviti. Do ovih podatka došao je tim stručnjaka iz Finske. Studija je pokazala da je rizik od dijabetesa kod građana smanjen za 58 odsto.
Nebojša Lalić
- Kroz fizičku aktivnost možemo uticati na nastanak jednog broja bolesti, kao što su srčane bolesti, visok pritisak, >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << dijabetes. Međutim, ove bolesti se ne mogu iskoreniti i nije sigurno da će se sprečiti smo fizičkom aktivnošću ili zdravom ishranom. Ali, na taj način rizik će se smanjiti i to je mnogo što svako od nas pojedinačno može da uradi. S druge strane, treba znati da nije sve u faktorima sredine. Dosta toga zavisi i od toga šta čovek nosi u sebi. Ima ljudi koji imaju genetsku predispoziciju za razvoj pojedinih bolesti - objašnjava za „Blic” profesor doktor Nebojša Lalić iz Instituta za endokrinologiju, dijabetes i bolesti metabolizma.
Sa šećernom bolešću u Srbiji trenutno živi oko 500.000 osoba. U svetu je broj obolelih od dijabetesa u drastičnom porastu, a do 2025. godine očekuje se da će se taj broj čak udvostručiti. Zbog toga je u našoj zemlji po prvi put počeo da se sprovodi kao pilot-projekat skrining program za otkrivanje i prevenciju dijabetesa tipa dva.
Za sada, u pojedinim domovima zdravlja u Srbije građani će moći da popune upitnik, koji su sačinili stručnjaci, i da na taj način saznaju da li su u riziku da dobiju dijabetesa tipa dva.
Da li neko u porodici ima dijabetes, da li ste gojazni, kako se hranite, imate li povišen šećer i koliki vam je krvni pritisak, samo su neka od pitanja na koja treba dati odgovore.
- Pored određivanja šećera u krvi, ova metoda se pokazala pouzdanom za određivanje rizika od ove bolesti. Svako pitanje nosi određen poen i zbirom tih poena pokazuje se rizik. One osobe koje budu imale zbir veći od 15, pod rizikom su da dobiju dijabetes - objašnjava dr Lalić.
Dijabetes je ozbiljno i podmuklo oboljenje, koje najčešće počinje neopaženo i bez simptoma. Ono što je još opasnije jeste pretpostavka da na svakog pacijenta koji ima šećernu bolest dolazi po jedna osoba koja ne zna da ima dijabetes. Petina pacijenata ima dijabetes tipa jedan, a drugi oblik je četiri puta češći i od njega boluje 80 odsto pacijenata.
- Drugi oblik bolesti javlja se kod odraslih osoba, posle četrdesete godine. Osoba postepeno oboleva, a bolest se najčešće otkriva tokom pregleda zbog neke druge bolesti, kao što su kardiološki ili neurološki poremećaji. Simptomi dijabetesa, međutim, pojavljuju se kasno, kada su vrednosti šećera u krvi znatno povećane u odnosu na normalne - objašnjava dr Lalić.
Suvoća usta, žeđ, uzimanje velike količine tečnosti, obilno i često mokrenje, mršavljenje uprkos pojačanoj gladi i uzimanju veće količine hrane, pojava infekcija i svraba kože i polnih organa, slabost, malaksalost, karakteristični su simptomi dijabetesa. Pre nego što se pojavi manifestni oblik, dijabetes prolazi kroz fazu preddijabetesa.
- Preventivnim merama pojava pravog dijabetesa može se sprečiti ili odložiti. Dijabetes tipa dva se kod nekih bolesnika može lečiti samo dijetom i fizičkom aktivnošću, a ukoliko to nije dovoljno, dodaju se i odgovarajuće tablete. Posle desetak i više godina uspešnog lečenja tabletama može nastupiti iscrpljenje funkcije pankreasa, kada tablete više ne pomažu, pa se bolesnik mora prevesti na dalje lečenje injekcijama insulina - ističe dr Lalić.
Antitela iz krvi
- Dijabetes tipa 1 ne može da se prevenira, ali ono što je interesantno jeste to da može da se utvrdi rizik za obolevanje pomoću antitela iz krvi. Izuzev za naučna istraživanja, na koje ispitanici sami pristanu, skrining se ne sprovodimo u populaciji. Nije etički nekome utvrditi rizik, a da pri tome ne postoji agens koji bi sprečio bolest - ističe dr Lalić.
Danas treći deo „Atlasa ljudskog tela”
Pluća i misteriozni svet hormona
Na deset grafika objavljivaćemo detalje o pojedinim delovima organizma. Kada skupite svih deset, moći ćete da sklopite poster ljudskog tela u prirodnoj veličini
Zbog ogromnog interesovanja čitalaca i stručne javnosti, redakcija „Blica” odlučila je da ponovo krene sa objavljivanjem „Atlasa ljudskog tela”. Deset dana zaredom objavljivaćemo po jednu grafiku sa najzanimljivijim detaljima o jednom delu našeg organizma. Kada skupite svih deset, moći ćete da sklopite poster ljudskog tela u prirodnoj veličini.
U toku dana kroz disanje unesemo oko 20.000 litara vazduha, ali iskoristimo samo 15 odsto koji je u njemu sadržan. U plućima ima više od 300 miliona alveola. Ako bismo ih u potpunosti razvukli, zauzele bi otprilike istu površinu kao jedno tenisko igralište.
Ovo su samo neke od tajni pluća koje objavljujemo na trećoj grafici iz naše serije „Atlas ljudskog tela”. Osim pluća, danas ćemo istraživati i misteriozni svet hormona. Sutra su na redu srce i sistem organa za varenje, a seriju nastavljamo sve do 8. aprila, kada ćemo štampati poslednju, desetu grafiku koja će pokušati da odgovori na pitanje - kako će izgledati čovek budućnosti.
Kako bi objasnili sve fenomene čovečjeg organizma, desetorica najpoznatijih svetskih dizajnera dobili su zadatak da svaki svojom specijalnom tehnikom na popularan i jasan način predstave sve sisteme organa, kao i najzanimljivije podatke o bolestima i načinima prevencije.
Paralelno sa objavljivanjem grafika, u saradnji sa Ministarstvom zdravlja i „Velefarmom” objavljujemo seriju „Zdravlje nacije: Kako sprečiti bolesti”. Na ovim stranicama najistaknutiji stručnjaci iz sveta medicine savetovaće vas kako da se lečite, ali pre svega kako da prevencijom sprečite da do bolesti uopšte dođe. Čitaćete o najnovijim dostignućima iz nauke, moći ćete da testirate svoje znanje i saznate koje vam signale šalje telo.
Test: Mitovi i istine o šećernoj bolesti
Da li je dijabetes zarazan? Može li se dijabetes dobiti ako se jede previše šećera? Može li insulin da izazove impotenciju?
1. Previše šećera u ishrani izaziva dijabetes
2. Dijabetesom se možete zaraziti od druge osobe
3. Insulin izaziva impotenciju
4. Dijabetes pogađa samo starije osobe i osobe sa prekomernom težinom
5. Oboleli od dijabetesa ne smeju nikad da jedu ništa što sadrži šećer
1. Pogrešno: Nema apsolutno nikakve veze između konzumiranja šećera i dijagnoze dijabetesa. Gojaznost predstavlja faktor rizika za dijabetes tipa 2 i rezistenciju na insulin, a osobe sa prekomernom težinom stereotipno se smatraju za velike ljubitelje slatkiša, što bi mogao biti jedan od razloga zbog kojih ovaj mit opstaje. Previše šećera u ishrani, međutim, nikako ne izaziva dijabetes.
2. Pogrešno: Mada još uvek ne postoji sveobuhvatan spisak razloga zbog kojih ljudi dobijaju dijabetes, sigurno je da nije zarazan. Različiti faktori, kao što su prekomerna težina i genetske predispozicije, mogu da doprinesu nastanku dijabetesa, ali on nije nešto čime se možete zaraziti.
3. Pogrešno: Impotencija može da pogodi muškarce koji boluju od dijabetesa kao posledica oštećenja nerava ili krvnih sudova povezanog sa dijabetesom. Anksi-oznost, stres i depresija koji često prate dijabetes takođe mogu da se odraze na libido i na seksualni čin. Insulin, međutim, ne izaziva impotenciju. Štaviše, kod nekih obolelih od dijabetesa insulin može pomoći da se kontroliše nivo šećera u krvi, što pomaže i da se smanje oštećenja nerava, problemi sa krvnim sudovima, i rizik da dođe do erektilne disfunkcije.
4. Pogrešno: Svi tipovi dijabetesa mogu da pogode bilo koga - mlade i stare, gojazne i mršave. Dijabetes tipa 1 dijagnostifikuje se kod ljudi najrazličitijeg starosnog doba, a dijabetes tipa 2 pogađa sve veći broj dece. Mada postoje faktori vezani za način života koji mogu doprineti nastanku dijabetesa, ova bolest može da pogodi svakoga, u bilo kom životnom dobu.
5. Pogrešno: Dijabetes ne znači da ne smete da jedete slatkiše, već da morate pažljivo da pratite šta jedete i da pravite najzdraviji izbor za svoj život sa ovom bolešću. Činjenica je da ono što povećava nivo glukoze u krvi nije samo sam šećer, već sva hrana koja sadrži ugljene hidrate, npr. med, mleko, voće i povrće. A ugljeni hidrati se nalaze u svim namirnicama koje sadrže skrob i/ili šećer. Stoga o svim ugljenim hidratima koje pojedete, bilo da je u pitanju integralni hleb ili čokoladni kolač, morate da razgovarate sa svojim lekarom, i da ih uklopite u svoj plan obroka.
Propolis čisti pluća
Biljni preparati na bazi prirodnog ekstrakta propolisa u obliku kapsula ili oralnog spreja uz prisustvo ehinacee svojim antibakterijskim delovanjem ublažavaju upalu disajnih puteva i pomažu jačanju imuniteta.
Preporuka je i linija proizvoda namenjenih zdravlju disajnih puteva („Grindtus”) koji sadrže grindeliju u kombinaciji sa etarskim uljem majčine dušice i eukaliptusa koje smiruje nadraženu sluznicu respiratornog trakta i olakšava iskašljavanje.
Proizvodi su prirodni, prijatnog ukusa, u obliku sirupa za decu i sirupa i kapsula za odrasle.
Zaustavite prehladu na vreme
Nauka još nije pronašla lek, ali lekari znaju kako virusi deluju. Zato unapred možete da preduzmete izvesne mere da im pomrsite konce.
1. KONTAKT - Ako ljudi oko vas počnu da kijaju i kašlju, budite na oprezu. Postoje samo tri načina da virusi prodru u vaš organizam: kroz nos, usta ili preko očiju. Najbolja odbrana - neka vam ruke stalno budu čiste. U slučaju gripa, oni lete kroz vazduh i lepe se na stvari.
2. INVAZIJA - Šteta što se niste izmakli kad je vaše dete kinulo. Za samo nekoliko minuta virus koji ste udahnuli uselio se u svoj novi prostrani dom - vas. Najbolja odbrana - vakcinišite se.
3. INKUBACIJA - Ubrzo po ulasku, virus je prokrčio sebi put od vaših usta ili nosa kroz sluzokožu do ćelija u vašem telu. Najbolja odbrana - počnite svaki dan s brzom šetnjom po kraju.
4. INFEKCIJA - U roku od 12 do 48 sati od napada gripa tražite od svog lekara da vam prepiše neko sredstvo protiv bolova i temperature.
5. BOLEST - Svi oni virusi koji su se razmnožili napuštaju ćeliju domaćina i traže druge ćelije koje bi da zaraze. Ta faza, koja traje tri do pet dana, za vas je najgora. Najbolja odbrana - odmarajte se. Ne duvajte nos, samo ga brišite.
6. BITI ILI NE BITI - Ponekad infekcija može da prodre dublje u vaše gornje disajne organe i dospe do pluća. Bolest se tada produžava za još jednu sedmicu ili više. Najbolja odbrana - obratite se lekaru. Možda će vam prepisati antibiotik da bi suzbio sekundarnu infekciju kao što je bronhitis ili upala pluća.
7. OZDRAVLJENJE - Čitava armija ćelija u vašem telu se neumorno brani i trudi da uništi virus otkako ste došli u prvi kontakt s njim. Jedino što iza njih ostaje su „ćelije pamćenja”, koje će vas štititi od istog virusa do kraja života.
CDC/JS SUTRA: Srce i organi za varenje
.jpg)
