Izvor: B92, 18.Jul.2010, 13:25 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ishrana prilagođena tropskim žegama
Beograd -- Pored uobičajnih načina rashlađivanja, letnja žega se može lakše podneti i malom modifikacijom ishrane.
Tokom leta preporučljivo je konzumirati namirnice bogate vodom niske kalorične vrednosti bogate vitaminima i mineralima koje će nam pomoći da se osećamo bolje tokom visokih temperatura.
"Što više voća i povrća u toku dana. Meso bi trebalo da bude kuvano, dinstano i to pileće ili ćureće, nikako da bude prženo ili pohovano. Masnu hranu treba >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << izbegavati", kaže Jelena Kašanin iz Savetovališta za ishranu Batut.
Zbog moguće dehidracije tokom dana preporučeno je poveća unos tečnosti.
"Pored voća i povrća treba unositi tečnih napitaka, poput jogurt, a od tečnosti pored vode može da se koristi mineralna voda, nezaslađeno čajevi”, dodaje Kašaninova .
Svako godičnje doba nosi specifičnu ishranu potrebnu našem organizmu. Najvažnije je ne preskakati obroke, i tokom dana pojestri tri glavna obroka i dve užine kako bi organizam optimalno funkcionisao.
