Izvor: DobreVesti.rs, 27.Avg.2023, 14:31
DVADESET SAVETA: Kako do viška energije
Započnite dan zdravim doručkom - Uravnotežen doručak pomaže da postavimo podlogu za visok nivo energije tokom dana. U svoj doručak uključite protein, biljna vlakna (povrće, voće, žitarice) i zdrave masti. Npr. jaja, humus, povrće i integralni hleb.
Redovna hidratacija - Ukoliko ste dehidrirani, tokom dana će se javiti osećaj umora. Voda je neophodna za optimalno funkcionisanje organizma, te se potrudite da pijete najmanje osam čaša vode dnevno.
Uključite proteine u svaki obrok - Proteini su neophodni za izgradnju i regeneraciju tkiva. U svoje obroke uključite nemasno meso, jaja i biljne izvore proteina poput sočiva, leblebije, graška, boranije, pasulja ili organskog tofu sira.
...
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta DobreVesti.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta DobreVesti.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
.jpg)
